天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳一直 。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁 。
中医常说肺主气 ，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面 。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的康健 。而秋季的时间 ，天气多是较量干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部康健极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，以是秋季一定要做好养肺事情 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝聚 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热 。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都会危险它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，壅闭气道 ，清气不可吸入 ，浊气不可倾轧 ，上下气海不流通 ，血液不可正常循环 。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别 ，但皆为负面情绪 。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧闷者 ，气闭塞而不可” 。说明太过悲哀或忧闷 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常 。因此 ，坚持起劲乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌饕� 。
怎样养肺
1、常笑：宣肺 。中医有“常笑宣肺”一说 。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地举行深呼吸 ，整理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气 。
2、深呼吸：清肺 。腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方法的目的是增添肺容量 。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻 ，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交流更充分 ，支气管炎病人可常做 。
3、自动咳嗽：净肺 。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变 。秋天应注重经�？巴阜缁黄� ，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的污染物 ，镌汰肺部损害 。
4、自动喝水：益肺 。秋季天气干燥 ，人体水分大宗丧失 ，要实时增补 ，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
5、食疗：润肺 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺 。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中 。
药方：橘红3克 ，绿茶5克 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。
天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳一直 。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁 。
中医常说肺主气 ，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面 。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的康健 。而秋季的时间 ，天气多是较量干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部康健极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，以是秋季一定要做好养肺事情 。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝聚 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎 。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热 。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都会危险它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，壅闭气道 ，清气不可吸入 ，浊气不可倾轧 ，上下气海不流通 ，血液不可正常循环 。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别 ，但皆为负面情绪 。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧闷者 ，气闭塞而不可” 。说明太过悲哀或忧闷 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常 。因此 ，坚持起劲乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌饕� 。
怎样养肺
1、常笑：宣肺 。中医有“常笑宣肺”一说 。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地举行深呼吸 ，整理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气 。
2、深呼吸：清肺 。腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方法的目的是增添肺容量 。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻 ，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交流更充分 ，支气管炎病人可常做 。
3、自动咳嗽：净肺 。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变 。秋天应注重经�？巴阜缁黄� ，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的污染物 ，镌汰肺部损害 。
4、自动喝水：益肺 。秋季天气干燥 ，人体水分大宗丧失 ，要实时增补 ，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
5、食疗：润肺 。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺 。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺 。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克 。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中 。
药方：橘红3克 ，绿茶5克 。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。