英国和澳大利亚科学家团结开展的一项研究发明 ，只要在一样平常生涯中增添少量运动 ，如爬楼梯或骑自行车等 ，就能降低血压。并且 ，天天只需特殊磨炼5分钟 ，血压就会有所改善。相关论文揭晓于最新一期《循环》杂志。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家 ，剖析了14761名佩带运动追踪器的自愿者的数据 ，以探索一天中的运动与血压之间的关系。
他们将自愿者的日� Ｔ硕治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立 ，以及更强烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。
效果显示 ，若是用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为 ，缩短压会降低0.68毫米汞柱 ，舒张压则能降低0.54毫米汞柱。从整小我私家群的角度看 ，缩短压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱 ，就相当于心血管疾病危害降低约10%。
高血压是全球最大的康健威胁之一。这项研究显示 ，除了药物治疗外 ，可能尚有相对容易的要领来缓解这个问题。
英国和澳大利亚科学家团结开展的一项研究发明 ，只要在一样平常生涯中增添少量运动 ，如爬楼梯或骑自行车等 ，就能降低血压。并且 ，天天只需特殊磨炼5分钟 ，血压就会有所改善。相关论文揭晓于最新一期《循环》杂志。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家 ，剖析了14761名佩带运动追踪器的自愿者的数据 ，以探索一天中的运动与血压之间的关系。
他们将自愿者的日� Ｔ硕治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立 ，以及更强烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。
效果显示 ，若是用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为 ，缩短压会降低0.68毫米汞柱 ，舒张压则能降低0.54毫米汞柱。从整小我私家群的角度看 ，缩短压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱 ，就相当于心血管疾病危害降低约10%。
高血压是全球最大的康健威胁之一。这项研究显示 ，除了药物治疗外 ，可能尚有相对容易的要领来缓解这个问题。