近30年来，我国疾病肩负从熏染病过渡到慢性病，高血压成了最常见的慢性病之一 。最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者 。但许多高血压患者由于没有显着感受，或以为自己年轻时就最先服药危险大，并没有接受早期治疗 。据统计，我国约莫有2亿人服用降压药不达标，这将成为未来高血压防控的重大隐患 。
一、血压稳，血液循环的包管
人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统 。心脏缩短泵出来的血液大宗流入自动脉血管里，会对血管壁造成一定攻击力，这就是缩短压；心脏舒张时，自动脉血管通过自身弹力压缩，将血液运送到全身各个血管和器官，形成的压力叫舒张压 。二者合称为血压，是血液循环到人体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的须要条件 。
人体主要靠神经和体液影响心脏、血管运动，分派血容量，调理血压 。在它们的作用下，康健人体纵然血压暂时升高，也会很快调回合理规模 。中枢神经系统可凭证身体内部及昼夜、温度等外部情形的需要，通过改变心脏输出量和血管外周阻力，对血压举行调理 。体液中许多物质会影响血压波动，例如肾上腺素可使心跳加速增强，心脏输出量增添；去甲肾上腺素可使外周血管普遍缩短 。除此之外，心脏功效好、血管弹性好、管腔粗细适度，也会让血压调理阻力减小，全身血液循环更稳固 。血压波动的纪律一样平常为“勺型”，白天运动多，血液循环和身体代谢快，血压较高；夜间身体休息，血液循环相对慢下来，血压较低 。
高血压的自力危险因素详细分为高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、恒久精神主要、年岁增添、缺乏体力运动、血脂异常和糖尿病及大气污染等 。这些都会引起中枢神经系统和体液调理泛起差别水平的杂乱，损伤心血管康健，进而导致高血压 。
二、高血压怎样伤身体
理想血压是缩短压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，120~139/80~89毫米汞柱为正常高值血压 。高血压分3级，轻度高血压为缩短压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱；中度为缩短压在160~179毫米汞柱或舒张压在100~109毫米汞柱；重度为缩短压大于180毫米汞柱或舒张压大于110毫米汞柱 。
高血压最先损害血管，恒久高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不可恢回复样 。血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变 。血压水平尤其与心血管危害亲近相关，在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也显着上升，其他并发症尚有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤抖、终末期肾病 。肾脏损伤通常是由于顽固性高血压，一连10~20年的高血压会引发肾功效减退，部学生长成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环 。郭冀珍强调，高血压带来的损伤会随时间推移而增强，因此血压控制越早越好 。
青年时期较常见的高血压特征是舒张压较高，缩短压不太高，压差小 。这是由于年轻人心脏功效处于较好状态，心肌缩短力较强，泵血一样平常不会过量 。但年轻人通常因熬夜、压力大、久坐不动、超重和肥胖等因素，导致自动脉遭受过多压力，引起舒张压升高，泛起轻度高血压 。这样的高血压，初期症状大都不太显着，少数患者有恶心、头疼等稍微症状，尽早改善生涯方法可以减缓高血压希望，及早�；ぐ衅鞴� 。
中年时期是高血压患病岑岭期，大部分是不良生涯习惯的积累效应 。该阶段高血压的缩短压和舒张压都高 。这意味着，人体已经很长一段时期处于不良状态，自动脉恒久痉挛主要，动脉粥样硬化已经举行，血管弹性已变差，靶器官也遭到一定破损难以逆转 。但遗憾的是，许多人没意识到身体这种转变，近年来，中年期高血压引发的中风、冠状动脉病变，甚至猝死越来越多 。
晚年时期高血压患病率超50% 。其特点是舒张压变低，缩短压变高，压差缩小 。随着机体朽迈或其他慢性病缠身，心脏泵血能力变差，血管和其他脏器也泛起差别水平的性能衰退，全身大巨细小的血液循环有所破损，身体对血压的调控能力变差，血压也更易受危险因素影响而波动 。
三、每家每户备个血压计
现在我国高血压知晓率和治疗率划分为51.6%和45.8%，总体处于较低水平 。不过从他国履向来看，加拿大经由增强高血压教育、国家社会干预，血压达标率已达64% 。这说明只要增强管控，我国要抵达2030年70%的治疗目的是完全可以实现的 。
1、家家户户自觉测血压 。所有年岁段人群都应关注血压康健，每个家庭要自备上臂式电子血压计 。通俗人群建议每周测1次血压，有危险因素之一的、有高血压家族史的或55岁以上男性及更年期后的女性等，建议按期监测 。
2、青年人起劲控血压 。青年人高血压往往从血压波动大最先，这种波动较为隐匿 。平时要镌汰熬夜、纪律进食、控制体重 。若是症状显着，有须要举行药物治疗时，一定要及早用药 。
3、中年人严酷控血压 。研究批注，血压在120~129/80~84毫米汞柱和130~139/85~89 毫米汞柱的中年人群，10年后划分有45%和64%成为高血压患者 。因此恒久血压靠近临界值(140/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议 。
4、养成康健生涯方法 。饮食中镌汰盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入；坚持运动，将体重指数控制在18.5~23.9，即体重(千克)除以身高(米)的平方，男女腰围划分控制在90厘米和85厘米以下；戒烟限酒；控制好情绪和睡眠 。
近30年来，我国疾病肩负从熏染病过渡到慢性病，高血压成了最常见的慢性病之一 。最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者 。但许多高血压患者由于没有显着感受，或以为自己年轻时就最先服药危险大，并没有接受早期治疗 。据统计，我国约莫有2亿人服用降压药不达标，这将成为未来高血压防控的重大隐患 。
一、血压稳，血液循环的包管
人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统 。心脏缩短泵出来的血液大宗流入自动脉血管里，会对血管壁造成一定攻击力，这就是缩短压；心脏舒张时，自动脉血管通过自身弹力压缩，将血液运送到全身各个血管和器官，形成的压力叫舒张压 。二者合称为血压，是血液循环到人体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的须要条件 。
人体主要靠神经和体液影响心脏、血管运动，分派血容量，调理血压 。在它们的作用下，康健人体纵然血压暂时升高，也会很快调回合理规模 。中枢神经系统可凭证身体内部及昼夜、温度等外部情形的需要，通过改变心脏输出量和血管外周阻力，对血压举行调理 。体液中许多物质会影响血压波动，例如肾上腺素可使心跳加速增强，心脏输出量增添；去甲肾上腺素可使外周血管普遍缩短 。除此之外，心脏功效好、血管弹性好、管腔粗细适度，也会让血压调理阻力减小，全身血液循环更稳固 。血压波动的纪律一样平常为“勺型”，白天运动多，血液循环和身体代谢快，血压较高；夜间身体休息，血液循环相对慢下来，血压较低 。
高血压的自力危险因素详细分为高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、恒久精神主要、年岁增添、缺乏体力运动、血脂异常和糖尿病及大气污染等 。这些都会引起中枢神经系统和体液调理泛起差别水平的杂乱，损伤心血管康健，进而导致高血压 。
二、高血压怎样伤身体
理想血压是缩短压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，120~139/80~89毫米汞柱为正常高值血压 。高血压分3级，轻度高血压为缩短压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱；中度为缩短压在160~179毫米汞柱或舒张压在100~109毫米汞柱；重度为缩短压大于180毫米汞柱或舒张压大于110毫米汞柱 。
高血压最先损害血管，恒久高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不可恢回复样 。血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变 。血压水平尤其与心血管危害亲近相关，在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也显着上升，其他并发症尚有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤抖、终末期肾病 。肾脏损伤通常是由于顽固性高血压，一连10~20年的高血压会引发肾功效减退，部学生长成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环 。郭冀珍强调，高血压带来的损伤会随时间推移而增强，因此血压控制越早越好 。
青年时期较常见的高血压特征是舒张压较高，缩短压不太高，压差小 。这是由于年轻人心脏功效处于较好状态，心肌缩短力较强，泵血一样平常不会过量 。但年轻人通常因熬夜、压力大、久坐不动、超重和肥胖等因素，导致自动脉遭受过多压力，引起舒张压升高，泛起轻度高血压 。这样的高血压，初期症状大都不太显着，少数患者有恶心、头疼等稍微症状，尽早改善生涯方法可以减缓高血压希望，及早�；ぐ衅鞴� 。
中年时期是高血压患病岑岭期，大部分是不良生涯习惯的积累效应 。该阶段高血压的缩短压和舒张压都高 。这意味着，人体已经很长一段时期处于不良状态，自动脉恒久痉挛主要，动脉粥样硬化已经举行，血管弹性已变差，靶器官也遭到一定破损难以逆转 。但遗憾的是，许多人没意识到身体这种转变，近年来，中年期高血压引发的中风、冠状动脉病变，甚至猝死越来越多 。
晚年时期高血压患病率超50% 。其特点是舒张压变低，缩短压变高，压差缩小 。随着机体朽迈或其他慢性病缠身，心脏泵血能力变差，血管和其他脏器也泛起差别水平的性能衰退，全身大巨细小的血液循环有所破损，身体对血压的调控能力变差，血压也更易受危险因素影响而波动 。
三、每家每户备个血压计
现在我国高血压知晓率和治疗率划分为51.6%和45.8%，总体处于较低水平 。不过从他国履向来看，加拿大经由增强高血压教育、国家社会干预，血压达标率已达64% 。这说明只要增强管控，我国要抵达2030年70%的治疗目的是完全可以实现的 。
1、家家户户自觉测血压 。所有年岁段人群都应关注血压康健，每个家庭要自备上臂式电子血压计 。通俗人群建议每周测1次血压，有危险因素之一的、有高血压家族史的或55岁以上男性及更年期后的女性等，建议按期监测 。
2、青年人起劲控血压 。青年人高血压往往从血压波动大最先，这种波动较为隐匿 。平时要镌汰熬夜、纪律进食、控制体重 。若是症状显着，有须要举行药物治疗时，一定要及早用药 。
3、中年人严酷控血压 。研究批注，血压在120~129/80~84毫米汞柱和130~139/85~89 毫米汞柱的中年人群，10年后划分有45%和64%成为高血压患者 。因此恒久血压靠近临界值(140/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议 。
4、养成康健生涯方法 。饮食中镌汰盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入；坚持运动，将体重指数控制在18.5~23.9，即体重(千克)除以身高(米)的平方，男女腰围划分控制在90厘米和85厘米以下；戒烟限酒；控制好情绪和睡眠 。