手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题 ，中医以为 ，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷 ，下面就一起来相识下吧。
四物汤可以缓解手脚冰冷：
中医以为 ，怕冷可能是阳虚 ，也可能是血虚造成的。阳虚的水平较量严重一些 ，详细体现为在保暖步伐适当的情形下 ，仍然一整天感受很冷 ，又不爱运动 ，以是精气神较量差。血虚怕冷是一方面 ，但更主要体现在脸上 ，经常神色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰冷 ，会加重血虚。
除了上述症状 ，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态 ，总之整小我私家都不太好。
针敌手脚冰冷 ，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身 ，如著名的“妇科圣方”四物汤 ，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配 ，补血养血 ，活血调经 ，温而不燥 ，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己举行食补 ，食补最主要的是要吃温食 ，暖胃 ，增进血液循环。
别的 ，中医以为 ，气血同源 ，补了血 ，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤 ，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等 ，都是很好的药食同源的食物 ，可多用来煲汤、沏茶 ，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰冷：
1.适当的运动：运动则气血流通 ，阳气外达 ，温煦功效正常。
2.注重保暖：多穿衣服 ，避免热量散失过快 ，也少在温度过低的情形中 ，避免消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物 ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成优异的饮食习惯 ，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源 ，若是不准时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都会引起气血缺乏 ，阳气虚弱。
手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题 ，中医以为 ，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷 ，下面就一起来相识下吧。
四物汤可以缓解手脚冰冷：
中医以为 ，怕冷可能是阳虚 ，也可能是血虚造成的。阳虚的水平较量严重一些 ，详细体现为在保暖步伐适当的情形下 ，仍然一整天感受很冷 ，又不爱运动 ，以是精气神较量差。血虚怕冷是一方面 ，但更主要体现在脸上 ，经常神色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰冷 ，会加重血虚。
除了上述症状 ，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态 ，总之整小我私家都不太好。
针敌手脚冰冷 ，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身 ，如著名的“妇科圣方”四物汤 ，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配 ，补血养血 ，活血调经 ，温而不燥 ，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己举行食补 ，食补最主要的是要吃温食 ，暖胃 ，增进血液循环。
别的 ，中医以为 ，气血同源 ，补了血 ，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤 ，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等 ，都是很好的药食同源的食物 ，可多用来煲汤、沏茶 ，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰冷：
1.适当的运动：运动则气血流通 ，阳气外达 ，温煦功效正常。
2.注重保暖：多穿衣服 ，避免热量散失过快 ，也少在温度过低的情形中 ，避免消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物 ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度 ，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成优异的饮食习惯 ，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源 ，若是不准时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，好比节食减肥等 ，都会引起气血缺乏 ，阳气虚弱。