人体只有气血富足了才会身体康健 ，可是生涯里着实有不少人都有气血缺乏的误差 ，那么中医上有哪些药材可以补气补血呢 ？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李时珍以为 ，当归是女人调血的要药 。从我国南北朝最先 ，当归就被视为补血活血珍品 。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿 。在� ；づ钥到》矫婕渲饕� 。
2.黄芪
黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，避免皮肤老化 ，增进毛爆发长 ，避免脱发 。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等 ，具有周全营养作用 。中医以为 ，它能够补中益气 ，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效 。
3.枸杞子
枸杞是我国最早纪录的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜 。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及 。”《中药大辞典》以为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目 。
4.珍珠
珍珠向来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能坚持颜面细腻白嫩 ，并可增进人体细胞再生 ，避免朽迈 ，延缓皱纹爆发 。中医以为 ，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、急躁、头痛、失眠、惊悸等病症 。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人一切病 ，并产后诸疾 。”《唐本草》说它“益女子血 。”现代中医以为 ，它能够养血柔肝、缓中止痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有用果 。
气血缺乏怎样保养 ？
1.神养
中医以为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗 。以是妇女保养气血首先要有平及其的心态 ，心情愉快、爽朗乐观 ，不但能够增强机体的免疫力 ，有助于身心康健 ，同时还能增进造血性能越发兴旺 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精神充分 。
2.动养
经常加入一些力所能及的体育磨炼及其户外运动（逐日至少坚持半小时以上） ，如散步、慢跑、游泳、打球、舞蹈、健美操等 ，不但会使身体素质增强 ，抗病能力增添 ，同时还会增强人的造血功效 。很是是刚生育过的妇女 ，更应当重视健身运动 ，这样才有助于尽快恢复健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰 。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，以是需要重视饮食保养 。首先要注重坚持脾胃的康健及其兴旺的食欲 ，既要饮食有节 ，又要重视脾胃疾病的医治 。别的 ，要相宜多吃富含“造血质料”的食物 ，很是是富含优质卵白质、必需微量元素（特殊是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食物 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等 。
4.药养
患者血虚体现较量严重或患有月经不协调其他慢性泯灭性疾病者 ，除重视慢性病的实时医治及其食养外 ，平� ；褂χ厥右┎� 。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等 。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等 。也可使用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等） 。另外 ，还可服用有补血效果的多种西药举行调理 。
5.静养
新闻团结、劳逸适度是康健的主要包管 。以是 ，在重视运动的同时 ，也要重视静养 。特殊是在嘈杂动乱的情形中事情时间较久 ，或身心过于疲劳 ，或心情较量烦乱时 ，这时都需要一个清静的情形保养精神 ，或独处静坐 ，或闭目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可抵达宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快恢复大脑疲劳 ，以防劳伤思虑伤血 。
人体只有气血富足了才会身体康健 ，可是生涯里着实有不少人都有气血缺乏的误差 ，那么中医上有哪些药材可以补气补血呢 ？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李时珍以为 ，当归是女人调血的要药 。从我国南北朝最先 ，当归就被视为补血活血珍品 。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿 。在� ；づ钥到》矫婕渲饕� 。
2.黄芪
黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，避免皮肤老化 ，增进毛爆发长 ，避免脱发 。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等 ，具有周全营养作用 。中医以为 ，它能够补中益气 ，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效 。
3.枸杞子
枸杞是我国最早纪录的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜 。《重庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及 。”《中药大辞典》以为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目 。
4.珍珠
珍珠向来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能坚持颜面细腻白嫩 ，并可增进人体细胞再生 ，避免朽迈 ，延缓皱纹爆发 。中医以为 ，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、急躁、头痛、失眠、惊悸等病症 。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人一切病 ，并产后诸疾 。”《唐本草》说它“益女子血 。”现代中医以为 ，它能够养血柔肝、缓中止痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有用果 。
气血缺乏怎样保养 ？
1.神养
中医以为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗 。以是妇女保养气血首先要有平及其的心态 ，心情愉快、爽朗乐观 ，不但能够增强机体的免疫力 ，有助于身心康健 ，同时还能增进造血性能越发兴旺 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精神充分 。
2.动养
经常加入一些力所能及的体育磨炼及其户外运动（逐日至少坚持半小时以上） ，如散步、慢跑、游泳、打球、舞蹈、健美操等 ，不但会使身体素质增强 ，抗病能力增添 ，同时还会增强人的造血功效 。很是是刚生育过的妇女 ，更应当重视健身运动 ，这样才有助于尽快恢复健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰 。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，以是需要重视饮食保养 。首先要注重坚持脾胃的康健及其兴旺的食欲 ，既要饮食有节 ，又要重视脾胃疾病的医治 。别的 ，要相宜多吃富含“造血质料”的食物 ，很是是富含优质卵白质、必需微量元素（特殊是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食物 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等 。
4.药养
患者血虚体现较量严重或患有月经不协调其他慢性泯灭性疾病者 ，除重视慢性病的实时医治及其食养外 ，平� ；褂χ厥右┎� 。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等 。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等 。也可使用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等） 。另外 ，还可服用有补血效果的多种西药举行调理 。
5.静养
新闻团结、劳逸适度是康健的主要包管 。以是 ，在重视运动的同时 ，也要重视静养 。特殊是在嘈杂动乱的情形中事情时间较久 ，或身心过于疲劳 ，或心情较量烦乱时 ，这时都需要一个清静的情形保养精神 ，或独处静坐 ，或闭目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可抵达宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快恢复大脑疲劳 ，以防劳伤思虑伤血 。