竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪斜阳。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长。
春天阳气升发 ，炎天艳阳似火。春夏之交 ，天气由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着情形的转变而爆发一些转变。此时 ，人们要顺应自然界的转变 ，适时凭证天气转变 ，接纳响应的防护步伐 ，以包管身体康健。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发。早出晚归者注重实时增减衣服 ，阻止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注重枢纽部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外运动也增添了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的基础步伐照旧调理好体质 ，推荐天天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交天气温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速滋生生长 ，易撒播疾病。居家防蚊虫 ，要周全整理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。逐日室内坚持透风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，按期洗晒一样平常用品、玩具等。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、吐逆、腹胀、大便不可形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵照“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫缺乏待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用滚水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿。
春夏之交怎样养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才华顺应天时。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时间也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，由于熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，不然 ，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化 ，为后天之本”。而推动这个运化历程的实力。最好的方法就是运动!动了才有阳气 ，动了才华“运” ，脾阳才会更好地施展其运化作用。在运动的时间 ，要注重天气的转变 ，实时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注重增补水分 ，以免体内水分丧失过多而耗气 ；运动方法要凭证小我私家体质和喜欢而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够逐日坚持便最好 ，若是平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食镌汰等情形的治疗。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪斜阳。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长。
春天阳气升发 ，炎天艳阳似火。春夏之交 ，天气由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着情形的转变而爆发一些转变。此时 ，人们要顺应自然界的转变 ，适时凭证天气转变 ，接纳响应的防护步伐 ，以包管身体康健。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发。早出晚归者注重实时增减衣服 ，阻止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注重枢纽部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外运动也增添了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的基础步伐照旧调理好体质 ，推荐天天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交天气温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速滋生生长 ，易撒播疾病。居家防蚊虫 ，要周全整理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。逐日室内坚持透风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，按期洗晒一样平常用品、玩具等。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、吐逆、腹胀、大便不可形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵照“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫缺乏待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用滚水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿。
春夏之交怎样养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才华顺应天时。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时间也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，由于熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，不然 ，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化 ，为后天之本”。而推动这个运化历程的实力。最好的方法就是运动!动了才有阳气 ，动了才华“运” ，脾阳才会更好地施展其运化作用。在运动的时间 ，要注重天气的转变 ，实时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注重增补水分 ，以免体内水分丧失过多而耗气 ；运动方法要凭证小我私家体质和喜欢而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够逐日坚持便最好 ，若是平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发热心烦、自汗口渴、神疲疲倦、苔少、脉虚无力等症效果优异。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食镌汰等情形的治疗。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！