〖秋季颈部照顾护士〗
不良坐姿要改变 ，
阻止颈部受湿寒 。
取仰卧位半小时 ，
前屈后伸各六遍 。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节 ，颈部皮肤细薄而懦弱 ，特殊是颈部前面皮肤 ，皮脂腺和汗腺的数目只有面部皮肤的三分之一 ，皮脂渗透较少 ，难以坚持水分 ，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松懈和细纹 。在秋季干燥的情形里 ，颈部照顾护士越发要害 。
〖颈部照顾护士〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样 ，先用性子温顺的洁面乳洗濯 ，随后拍上化妆水 。在用面霜或乳液涂抹脸部的时间万万不要遗忘了颈部 。涂后用手在颈部轻轻推拿 ，拍打 ，直至皮肤组织完全将护肤品吸收 。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来 ，选用一些含有保湿因素的乳液 ，则可有用改变这一状态 ，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等 。在推拿时 ，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞 。
3、护肤
颈霜一样平常兼具扶纹和紧致的效果 ，尤其是干燥的秋季 ，涂抹颈霜的办法万万不可省略 ，并且颈霜要早晚使用 ，由于颈部肌肤较量敏感 ，血液循环也较差 ，必需使用专门的颈部保养霜来改善 。
4、去角质
颈部同样需要去角质 ，应该挑选颗粒详尽的去角质产品 。以螺旋的方法由下往上搓揉 ，要注重颈部靠近耳后的部分 。去角质后 ，是敷颈膜的最佳时间 。然而颈膜的品牌很少 ，也可用面膜取代 。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵硬感应疼痛的话 ，建议用冷敷较好 。将碎冰块装入塑料袋中 ，再用毛巾包裹使用 ，若觉太冰 ，可拿开一阵子再敷 ，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟 。若是要松开肌肉 ，就得用热敷的方法 ，要领与冷敷相同 。
〖颈霜选择〗
1、最好凭证自己的肤质来选择 ，质地稍稍厚重一些 ，并含有油脂因素 。
2、若是是用来推拿的颈霜 ，照旧乳液状为好 ，质地轻薄一些 ，润滑一些 ，容易推开 ，更适合推拿的行动 。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松懈、淡化颈部横纹等 ，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜 。
4、通常颈霜没有防晒功效 ，若是希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜 。
5、 颈霜也大多没有美白功效 ，若是想美白可以用美白面霜或乳液来取代 。
〖运动照顾护士〗
当把运动加入到护肤程序中后 ，照顾护士的效果就会更好 。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部举行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐 。先把下巴略为抬起 ，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起 ，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴 ，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置 。除了颈前推拿外 ，颈后推拿也是不可忽略 ，在耳后周围斜着向下轻柔 ，这种重新后斜向方法的推拿 ，可增进血液循环 ，消除面部浮肿和颈部酸痛 ，避免皱纹泛起 。
第二步：照顾护士操
详细做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈 ，向前要抵达胸部 ，向后时只管让头部和地面抵达平行 。然后向左右两侧交替转动 ，使它的侧面肌获得充分舒展 ，最后全方位转动脖颈 ，用头部画大圈发动脖颈 ，向右转完再向左转 。
〖中药护颈〗
立秋事后 ，天气逐渐展现出天高气爽之意 。这个时间皮肤容易干燥 ，需要滋养 。颈部皮肤更为懦弱 ，容易干燥缺水 ，加上我们长时间笃志事情、学习 ，颈部经常感应疲累 ，细纹会更早的体现在颈部 。我们需要对其举行保养、呵护 ，适当应用中药颈膜能有用资助我们缓解困扰 。
1、药方：知母10克 ，牡丹皮15克 ，薄荷5克 、绿豆粉10克 ，蛋清1个 。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 。
2、药方：人参10g ，金银花10g ，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g 。
功效：美白细肤 ，抗氧化 ，能够有用缓解颈纹 ，避免皮肤加速朽迈 。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g 。
功效：保湿补水、消逝脂结、疏导壅闭、软肤洁肤 。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理肌肤暗沉、干燥、及老化 。
〖温馨提醒〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公 ，颈部肌肤很容易疲劳 ，此时拿热毛巾热敷几分钟 ，可以增进颈部肌肤的血液循环 ，缓解主要 。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情 。若是颈部肌肤受到紫外线的太过照射 ，也会导致色素冷静和黯哑无光 ，因此出门前必需在颈部涂抹适量的防晒霜 。
3、建议不要用太热的沐浴水冲洗颈部肌肤 ，不然会刺激皮肤过早老化 ，泛起颈纹 。
4、坚持优异的坐姿、站姿 。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹 ，别的还要注重睡眠的姿势 ，只管不要枕过高的枕头睡觉 ，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹 ，要尽可能枕平一些的枕头入睡 。
祝好朋侪文坛英才挥彩笔 ，艺苑新秀唱颂歌！
〖秋季颈部照顾护士〗
不良坐姿要改变 ，
阻止颈部受湿寒 。
取仰卧位半小时 ，
前屈后伸各六遍 。
〖颈部〗
秋季是肌肤问题的高发季节 ，颈部皮肤细薄而懦弱 ，特殊是颈部前面皮肤 ，皮脂腺和汗腺的数目只有面部皮肤的三分之一 ，皮脂渗透较少 ，难以坚持水分 ，易泛起缺水、粗糙、黯沉、松懈和细纹 。在秋季干燥的情形里 ，颈部照顾护士越发要害 。
〖颈部照顾护士〗
1、清洁
颈部皮肤的清洁程序与面部一样 ，先用性子温顺的洁面乳洗濯 ，随后拍上化妆水 。在用面霜或乳液涂抹脸部的时间万万不要遗忘了颈部 。涂后用手在颈部轻轻推拿 ，拍打 ，直至皮肤组织完全将护肤品吸收 。
2、保湿
干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来 ，选用一些含有保湿因素的乳液 ，则可有用改变这一状态 ，如维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等 。在推拿时 ，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞 。
3、护肤
颈霜一样平常兼具扶纹和紧致的效果 ，尤其是干燥的秋季 ，涂抹颈霜的办法万万不可省略 ，并且颈霜要早晚使用 ，由于颈部肌肤较量敏感 ，血液循环也较差 ，必需使用专门的颈部保养霜来改善 。
4、去角质
颈部同样需要去角质 ，应该挑选颗粒详尽的去角质产品 。以螺旋的方法由下往上搓揉 ，要注重颈部靠近耳后的部分 。去角质后 ，是敷颈膜的最佳时间 。然而颈膜的品牌很少 ，也可用面膜取代 。
5、冷、热敷
若颈膀子由于僵硬感应疼痛的话 ，建议用冷敷较好 。将碎冰块装入塑料袋中 ，再用毛巾包裹使用 ，若觉太冰 ，可拿开一阵子再敷 ，冷敷总时间最好不要凌驾20分钟 。若是要松开肌肉 ，就得用热敷的方法 ，要领与冷敷相同 。
〖颈霜选择〗
1、最好凭证自己的肤质来选择 ，质地稍稍厚重一些 ，并含有油脂因素 。
2、若是是用来推拿的颈霜 ，照旧乳液状为好 ，质地轻薄一些 ，润滑一些 ，容易推开 ，更适合推拿的行动 。
3、颈霜的功效通常都是提升、紧致、增强滋润、改善松懈、淡化颈部横纹等 ，例如佰草集、欧莱雅、娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜 。
4、通常颈霜没有防晒功效 ，若是希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜 。
5、 颈霜也大多没有美白功效 ，若是想美白可以用美白面霜或乳液来取代 。
〖运动照顾护士〗
当把运动加入到护肤程序中后 ，照顾护士的效果就会更好 。
第一步：颈部推拿
每晚为颈部举行推拿也是避免皮肤下垂的好步伐 。先把下巴略为抬起 ，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起 ，由下往上用轻柔的力度推拿至下巴 ，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置 。除了颈前推拿外 ，颈后推拿也是不可忽略 ，在耳后周围斜着向下轻柔 ，这种重新后斜向方法的推拿 ，可增进血液循环 ，消除面部浮肿和颈部酸痛 ，避免皱纹泛起 。
第二步：照顾护士操
详细做操要领：将脖颈充分地向前后弯屈 ，向前要抵达胸部 ，向后时只管让头部和地面抵达平行 。然后向左右两侧交替转动 ，使它的侧面肌获得充分舒展 ，最后全方位转动脖颈 ，用头部画大圈发动脖颈 ，向右转完再向左转 。
〖中药护颈〗
立秋事后 ，天气逐渐展现出天高气爽之意 。这个时间皮肤容易干燥 ，需要滋养 。颈部皮肤更为懦弱 ，容易干燥缺水 ，加上我们长时间笃志事情、学习 ，颈部经常感应疲累 ，细纹会更早的体现在颈部 。我们需要对其举行保养、呵护 ，适当应用中药颈膜能有用资助我们缓解困扰 。
1、药方：知母10克 ，牡丹皮15克 ，薄荷5克 、绿豆粉10克 ，蛋清1个 。
功效：补水、美白、祛斑、排毒素、收毛孔 。
2、药方：人参10g ，金银花10g ，老公根20g、珍珠粉5 g、白芷5 g 。
功效：美白细肤 ，抗氧化 ，能够有用缓解颈纹 ，避免皮肤加速朽迈 。
3、药方：芦荟10g、马齿苋15g、积雪草10g、甘松15g 。
功效：保湿补水、消逝脂结、疏导壅闭、软肤洁肤 。
4、药方：西红花20g、黄柏10g、板蓝根5g、蛇床子5g、紫苏5g、龙胆草10g
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理肌肤暗沉、干燥、及老化 。
〖温馨提醒〗
1、长时间伏案事情或久坐电脑前办公 ，颈部肌肤很容易疲劳 ，此时拿热毛巾热敷几分钟 ，可以增进颈部肌肤的血液循环 ，缓解主要 。
2、颈部肌肤同样需要做好防晒事情 。若是颈部肌肤受到紫外线的太过照射 ，也会导致色素冷静和黯哑无光 ，因此出门前必需在颈部涂抹适量的防晒霜 。
3、建议不要用太热的沐浴水冲洗颈部肌肤 ，不然会刺激皮肤过早老化 ，泛起颈纹 。
4、坚持优异的坐姿、站姿 。欠好的姿态习惯很容易使颈部爆发皱纹 ，别的还要注重睡眠的姿势 ，只管不要枕过高的枕头睡觉 ，高枕会使颈部弯曲从而爆发皱纹 ，要尽可能枕平一些的枕头入睡 。
祝好朋侪文坛英才挥彩笔 ，艺苑新秀唱颂歌！