〖康健照顾护士苑〗
湿热暑气日益长 ，
脚病频发康健伤。
康健照顾护士要领详 ，
延年益寿永安康。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热 ，很容易泛起脚臭、脚气的问题。另外 ，我们为图凉爽 ，直接用凉水洗脚 ，再加上吹空调、吃冷饮 ，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内 ，到了秋冬时节 ，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。以是说夏日护脚 ，不但能坚持脚部清洁 ，祛除异味 ，并且能够预防疾病。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗。
夏日 ，脚部汗量较多 ，容易滋生细菌 ，爆发脚臭。因此在夏日踩湿双脚后 ，要实时洗濯、擦干 ，避免细菌繁衍导致脚部疾病。
2、易磕碰扭伤磨破。
天气变热 ，运动添加 ，显露在外的脚 ，受伤几率也添加了不少。
3、易使足部皮肤变糙 ，天生死皮。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋 ，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙。
〖夏日足部照顾护士要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺 ，到了夏日很容易出汗。可在鞋子上撒上特制的爽足粉 ，可有用地吸收脚部汗液；另外 ，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形。在须要时 ，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害 ，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸。同时 ，人字拖使脚趾袒露于空气中 ，使之缺乏�；� ，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力 ，足部照顾护士不当的话 ，会泛起足部炎症 ，严重者导致趾骨压力性骨折。以是衣着人字拖走路 ，最好不要凌驾1小时。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日 ，光脚穿凉鞋的人越来越多。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚 ，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。为此 ，足部照顾护士的第一步就是要热水泡脚。经由热水泡脚之后 ，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除 ，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮 ，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质。一样平常肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜 ，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。可是去角质不可太频仍。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的 ，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置惩罚。磨砂板要在脚部干的情形下使用 ，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位 ，不要往返搓 ，以免加重该处肌肤的粗糙感。别的 ，磨砂板不可使用过于频仍 ，一周一次 ，不然会使脚部肌肤过薄 ，反而加速死皮的爆发。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中 ，许多人都会忽略这个程序 ，往往直接涂抹滋润霜 ，殊不知 ，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏 ，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此 ，要想双脚一连坚持柔软平滑 ，减缓脚部死皮的爆发 ，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。需要注重的是 ，推拿膏并不可取代滋润霜 ，在推拿竣事后 ，一定要清洁清洁。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事 ，洗濯完毕后 ，就该给双脚涂抹滋润霜了。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。最好的涂抹要领是 ，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。别的 ，要想取得更好的滋润效果 ，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜 ，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒 ，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记。现在也有一些手足照顾护士店对足部举行晒后修复 ，使其晒黑的肌肤恢复弹性 ，起到美白滋润的作用。但要坚持脚部肌肤美白 ，避免紫外线对足部皮肤造成损伤 ，抑制玄色素天生 ，要害还在于做足防晒。
〖中药照顾护士〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克 ，桂圆肉25克
用法：将当归 ，桂圆加清水适量 ，煎煮40分钟 ，去渣取汁 ，与2500ml开水一起倒入盆中 ，先熏蒸擦洗面部 ，待温度相宜时泡洗双脚 ，天天1次 ，每次熏泡30分钟。
功效：足部靓肤 ，还可以美容养颜。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次。
功效：补气虚。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次。
功效：滋润皮肤。
〖温馨提醒〗
夏日足部照顾护士小贴士：
1、夏日足部多汗 ，可以用盐水泡脚 ，天天10分钟有止汗效果。
2、夏日新凉鞋会磨脚 ，可以用白酒软化皮质。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄 ，一茶匙橄榄油 ，1茶匙蜂蜜 ，1杯牛奶；
②用法：将以上质料协调 ，做成足部照顾护士膜； 将做好的足部照顾护士抹匀称涂抹在双脚上 ，待15—20分钟后再洗清洁 ，然后涂上乳液即可。
立身以至诚作本 ，念书以明理为先！
〖康健照顾护士苑〗
湿热暑气日益长 ，
脚病频发康健伤。
康健照顾护士要领详 ，
延年益寿永安康。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热 ，很容易泛起脚臭、脚气的问题。另外 ，我们为图凉爽 ，直接用凉水洗脚 ，再加上吹空调、吃冷饮 ，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内 ，到了秋冬时节 ，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。以是说夏日护脚 ，不但能坚持脚部清洁 ，祛除异味 ，并且能够预防疾病。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗。
夏日 ，脚部汗量较多 ，容易滋生细菌 ，爆发脚臭。因此在夏日踩湿双脚后 ，要实时洗濯、擦干 ，避免细菌繁衍导致脚部疾病。
2、易磕碰扭伤磨破。
天气变热 ，运动添加 ，显露在外的脚 ，受伤几率也添加了不少。
3、易使足部皮肤变糙 ，天生死皮。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋 ，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙。
〖夏日足部照顾护士要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺 ，到了夏日很容易出汗。可在鞋子上撒上特制的爽足粉 ，可有用地吸收脚部汗液；另外 ，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形。在须要时 ，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害 ，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸。同时 ，人字拖使脚趾袒露于空气中 ，使之缺乏�；� ，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力 ，足部照顾护士不当的话 ，会泛起足部炎症 ，严重者导致趾骨压力性骨折。以是衣着人字拖走路 ，最好不要凌驾1小时。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日 ，光脚穿凉鞋的人越来越多。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚 ，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。为此 ，足部照顾护士的第一步就是要热水泡脚。经由热水泡脚之后 ，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除 ，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮 ，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质。一样平常肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜 ，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。可是去角质不可太频仍。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的 ，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置惩罚。磨砂板要在脚部干的情形下使用 ，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位 ，不要往返搓 ，以免加重该处肌肤的粗糙感。别的 ，磨砂板不可使用过于频仍 ，一周一次 ，不然会使脚部肌肤过薄 ，反而加速死皮的爆发。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中 ，许多人都会忽略这个程序 ，往往直接涂抹滋润霜 ，殊不知 ，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏 ，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此 ，要想双脚一连坚持柔软平滑 ，减缓脚部死皮的爆发 ，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。需要注重的是 ，推拿膏并不可取代滋润霜 ，在推拿竣事后 ，一定要清洁清洁。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事 ，洗濯完毕后 ，就该给双脚涂抹滋润霜了。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。最好的涂抹要领是 ，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。别的 ，要想取得更好的滋润效果 ，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜 ，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒 ，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记。现在也有一些手足照顾护士店对足部举行晒后修复 ，使其晒黑的肌肤恢复弹性 ，起到美白滋润的作用。但要坚持脚部肌肤美白 ，避免紫外线对足部皮肤造成损伤 ，抑制玄色素天生 ，要害还在于做足防晒。
〖中药照顾护士〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克 ，桂圆肉25克
用法：将当归 ，桂圆加清水适量 ，煎煮40分钟 ，去渣取汁 ，与2500ml开水一起倒入盆中 ，先熏蒸擦洗面部 ，待温度相宜时泡洗双脚 ，天天1次 ，每次熏泡30分钟。
功效：足部靓肤 ，还可以美容养颜。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次。
功效：补气虚。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟 ，逐日一次。
功效：滋润皮肤。
〖温馨提醒〗
夏日足部照顾护士小贴士：
1、夏日足部多汗 ，可以用盐水泡脚 ，天天10分钟有止汗效果。
2、夏日新凉鞋会磨脚 ，可以用白酒软化皮质。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄 ，一茶匙橄榄油 ，1茶匙蜂蜜 ，1杯牛奶；
②用法：将以上质料协调 ，做成足部照顾护士膜； 将做好的足部照顾护士抹匀称涂抹在双脚上 ，待15—20分钟后再洗清洁 ，然后涂上乳液即可。
立身以至诚作本 ，念书以明理为先！