养肝护肝从食疗最先
中医以为 ，肝与胆相为内外 ，开窍于目 ，肝主藏血 ，肝主疏泄 ，有贮藏和调理血液、排毒的功效。因此 ，人们要�；ず酶卧� ，以免肝脏受损。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时 ，不宜多吃酸性食物 ，酸性食物可使怒气偏亢 ，倒运于阳气生发和肝气的疏泄 ，损伤脾胃和人体阳气。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热 ，以清补、平补为原则�？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄� ，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠 ，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋 ，各个脏腑的血流经由肝胆 ，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。别的 ，建议住民经常给卧室常透风 ，坚持卧室空气流通。平时适当加入户外磨炼 ，以助肝生发 ，吐故纳新 ，抵达护肝保健之目的
3.坚持一个盛意情：春季阳气生发 ，容易上火起火 ，而肝是喜欢疏泄、厌恶抑郁的 ，生气发怒会影响肝的疏泄 ，导致脏腑性能杂乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生 ，“怒伤肝”就是这个原理。除此之外 ，巧用中药材入菜 ，也能在增添料理风韵之余 ，提升一点食物护肝养生的价值 ，增进免疫力平衡 ，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克 ，枸杞子30克 ，调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时 ，分2-3次食用。
功效：清热解毒 ，消肿散结。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮 ，大火烧开 ，然后改用小火炖至汤浓收汁 ，之后取出黄芪和党参 ，再加入味精调味即可。
功效：补益心脾、益气养血。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内 ，加入适量的生粉、盐、酱油 ，打入鸡蛋拌匀待用；沙锅加热 ，放油烧至六成热时 ，放入姜、葱爆香 ，之后加入约莫300毫升水 ，烧开后加入银耳、猪肝 ，煮10分钟即成。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用 ，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶 ，是绿色康健的好产品 ，喝这些茶养生护肝 ，效果特别的好。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
养肝护肝从食疗最先
中医以为 ，肝与胆相为内外 ，开窍于目 ，肝主藏血 ，肝主疏泄 ，有贮藏和调理血液、排毒的功效。因此 ，人们要�；ず酶卧� ，以免肝脏受损。
注重事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时 ，不宜多吃酸性食物 ，酸性食物可使怒气偏亢 ，倒运于阳气生发和肝气的疏泄 ，损伤脾胃和人体阳气。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热 ，以清补、平补为原则�？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄� ，忌吃生冷和辛辣食物
2.坚持富足睡眠 ，卧室常透风：肝胆在晚上11点至越日破晓3点时最兴奋 ，各个脏腑的血流经由肝胆 ，现在肝胆解毒的作用也抵达最岑岭。别的 ，建议住民经常给卧室常透风 ，坚持卧室空气流通。平时适当加入户外磨炼 ，以助肝生发 ，吐故纳新 ，抵达护肝保健之目的
3.坚持一个盛意情：春季阳气生发 ，容易上火起火 ，而肝是喜欢疏泄、厌恶抑郁的 ，生气发怒会影响肝的疏泄 ，导致脏腑性能杂乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生 ，“怒伤肝”就是这个原理。除此之外 ，巧用中药材入菜 ，也能在增添料理风韵之余 ，提升一点食物护肝养生的价值 ，增进免疫力平衡 ，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克 ，枸杞子30克 ，调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时 ，分2-3次食用。
功效：清热解毒 ，消肿散结。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用；将鲤鱼料理洗净后下油锅炸至金黄色；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮 ，大火烧开 ，然后改用小火炖至汤浓收汁 ，之后取出黄芪和党参 ，再加入味精调味即可。
功效：补益心脾、益气养血。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内 ，加入适量的生粉、盐、酱油 ，打入鸡蛋拌匀待用；沙锅加热 ，放油烧至六成热时 ，放入姜、葱爆香 ，之后加入约莫300毫升水 ，烧开后加入银耳、猪肝 ，煮10分钟即成。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。
茶不但对坚持身体康健、预防口腔疾病的爆发有一定作用 ，并且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶 ，是绿色康健的好产品 ，喝这些茶养生护肝 ，效果特别的好。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！