许多人体质虚寒 ，特殊怕冷 ，平时经常手脚冰冷 ，并且冬天手脚冰冷的情形更是严重。这类人群平时多注重以下几点 ，能够显着改善怕冷的体质特点 ，也能有用缓解冬天手脚冰冷的情形。
1、多穿衣
平时要注重坚持腰背、小腹和腿脚的温暖 ，穿较量宽松的衣服 ，切忌穿紧身衣裤 ，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰冷。
2、常温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。逐日可选择1-2个穴位举行艾灸 ，灸时艾条距离皮肤2-3厘米 ，围绕穴位旋转施灸 ，使局部有温热感而无灼痛感为宜。
3、不节食
许多人泛起手脚冰冷常与节食减肥有关。每餐食物摄入缺乏会导致血虚 ，易泛起疲劳、头晕、眼花、情绪降低、手脚冰冷、女性月经不调等症状。恒久节食 ，还会使人体朽迈加速 ，免疫力下降 ，更会加重冬天手脚冰冷的情形。
4、多推拿
经常搓揉手脚心 ，推拿穴位 ，能改善最后血管的循环状态 ，以此缓解手脚冰冷。劳宫穴位于手心部位 ，涌泉穴位于脚心部位 ，用手快速揉搓 ，直到泛起发热感。
5、晒太阳
中医以为人体前为阴、后为阳 ，晒后背能起到补阳气的作用。在严寒的天气里 ，晒晒后背 ，还能祛除脾胃冷气 ，有助于改善消化功效。
6、勤泡脚
每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油 ，可增进血液循环 ，使身体很快温暖起来。
以上就是可以有用缓解冬天手脚冰冷的要领 ，各人一样平常也应勤磨炼、康健饮食 ，从而更好地阻止手脚冰冷的情形泛起。
许多人体质虚寒 ，特殊怕冷 ，平时经常手脚冰冷 ，并且冬天手脚冰冷的情形更是严重。这类人群平时多注重以下几点 ，能够显着改善怕冷的体质特点 ，也能有用缓解冬天手脚冰冷的情形。
1、多穿衣
平时要注重坚持腰背、小腹和腿脚的温暖 ，穿较量宽松的衣服 ，切忌穿紧身衣裤 ，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰冷。
2、常温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。逐日可选择1-2个穴位举行艾灸 ，灸时艾条距离皮肤2-3厘米 ，围绕穴位旋转施灸 ，使局部有温热感而无灼痛感为宜。
3、不节食
许多人泛起手脚冰冷常与节食减肥有关。每餐食物摄入缺乏会导致血虚 ，易泛起疲劳、头晕、眼花、情绪降低、手脚冰冷、女性月经不调等症状。恒久节食 ，还会使人体朽迈加速 ，免疫力下降 ，更会加重冬天手脚冰冷的情形。
4、多推拿
经常搓揉手脚心 ，推拿穴位 ，能改善最后血管的循环状态 ，以此缓解手脚冰冷。劳宫穴位于手心部位 ，涌泉穴位于脚心部位 ，用手快速揉搓 ，直到泛起发热感。
5、晒太阳
中医以为人体前为阴、后为阳 ，晒后背能起到补阳气的作用。在严寒的天气里 ，晒晒后背 ，还能祛除脾胃冷气 ，有助于改善消化功效。
6、勤泡脚
每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油 ，可增进血液循环 ，使身体很快温暖起来。
以上就是可以有用缓解冬天手脚冰冷的要领 ，各人一样平常也应勤磨炼、康健饮食 ，从而更好地阻止手脚冰冷的情形泛起。