7月19日 ，河南郑州突降暴雨 ，导致多人失联甚至伤亡。并且 ，雨水湿润天气 ，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降 ，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病 ，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。那么 ，淋雨之后 ，我们怎样才华让机体免疫恢复 ，阻止邪气侵袭身体呢？
一、饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢 ，淋雨后喝一杯热开水 ，能升高体温 ，驱寒发汗。中医养生学也指出 ，白开水是中性的物质 ，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走 ，在中药学内里是百药之首。喝白开水能升高体温 ，增进血液循环 ，加速身体发汗散寒。并且水加入一些新陈代谢 ，能资助运输体内的代谢废物 ，资助机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合 ，尤以野生为佳 ，味甘微苦 ，性微寒 ，入心肺二经 ，更是清补之品。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用 ，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁 ，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象 ，有很好的保健功效 ，可搭配莲子 ，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称 ，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许 ，主张每餐必食 ，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”实践证实 ，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ，压出半茶杯汁 ，再把生姜捣碎 ，榨出少量姜汁 ，加入萝卜汁中 ，然后加白糖或蜂蜜 ，拌匀后突入开水当饮料喝 ，逐日三次 ，连服两天 ，可以清热、解毒、祛寒 ，防治伤风。
二、照顾护士篇
许多人不是很把湿气当一回事 ，以为没有什么大不了 ，并且也不过于影响自己的身体状态。有句古话说：“千寒易除 ，一湿难去。湿性黏浊 ，如油入面。”湿邪不除 ，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒 ，隔山打牛。
中医以为 ，人体是由经络组成 ，经络是运行全身气血 ，联络脏腑支节 ，相同上下内外的通路。穴位漫衍在经络上 ，只要推拿穴位血气通畅了 ，身体自然康健。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位 ，可以去心脏的郁火毒素 ，应经常去按揉 ，以疏通这口井。
2、肘窝：肘窝当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题 ，可以在肘窝的位置一连拍打5～10分钟 ，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反应物。每一到两周一次 ，可保这口排污井的通畅 ，倾轧心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方 ，沿着小腿内侧往上滑 ，向内的转弯凹陷就是穴位所在 ，天天空闲时间揉十分钟 ，脾湿会逐渐变好。
4、足三里：足三里是治脾健胃的第一穴 ，除湿虽然也少不了它。刺激的最好要领是艾灸。天天睡觉前用艾条灸 ，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴 ，而人体湿气大就容易滋生细菌 ，引起水肿 ，以及种种炎症 ，包括皮炎、皮疹等。另外 ，脾是生痰之源 ，是管湿气的 ，若是湿气多了运化不出去 ，就会酿成痰饮。以是 ，要从基础上解决生痰的问题就要健脾 ，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。
5、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位 ，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上 ，膀胱经主人体一身之阳气 ，以是 ，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ，倾轧人体湿气。大大都人 ，只要轻轻一按他的承山穴 ，都会有显着的酸胀痛感 ，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后 ，我们会感受身上微微发热 ，这就是膀胱经的阳气在起作用了 ，身上的湿邪 ，正随着上升的阳气向外发散。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴 ，合理地在生涯中使用。
三、心情篇
雨天气压较量低 ，人体会感应胸闷气短 ，心情也会变得郁闷�？掌壬仙� ，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。而一连的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。
那么在一连的阴雨天气下 ，怎样避免“情绪伤风”？心理专家以为 ，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕 ，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做 ，借此松开心情 ，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐运动 ，增添社交运动 ，多和他人举行交流 ，在谈天历程中松开心情。
7月19日 ，河南郑州突降暴雨 ，导致多人失联甚至伤亡。并且 ，雨水湿润天气 ，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力的下降 ，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病 ，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。那么 ，淋雨之后 ，我们怎样才华让机体免疫恢复 ，阻止邪气侵袭身体呢？
一、饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢 ，淋雨后喝一杯热开水 ，能升高体温 ，驱寒发汗。中医养生学也指出 ，白开水是中性的物质 ，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走 ，在中药学内里是百药之首。喝白开水能升高体温 ，增进血液循环 ，加速身体发汗散寒。并且水加入一些新陈代谢 ，能资助运输体内的代谢废物 ，资助机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合 ，尤以野生为佳 ，味甘微苦 ，性微寒 ，入心肺二经 ，更是清补之品。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用 ，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁 ，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象 ，有很好的保健功效 ，可搭配莲子 ，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称 ，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许 ，主张每餐必食 ，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”实践证实 ，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ，压出半茶杯汁 ，再把生姜捣碎 ，榨出少量姜汁 ，加入萝卜汁中 ，然后加白糖或蜂蜜 ，拌匀后突入开水当饮料喝 ，逐日三次 ，连服两天 ，可以清热、解毒、祛寒 ，防治伤风。
二、照顾护士篇
许多人不是很把湿气当一回事 ，以为没有什么大不了 ，并且也不过于影响自己的身体状态。有句古话说：“千寒易除 ，一湿难去。湿性黏浊 ，如油入面。”湿邪不除 ，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒 ，隔山打牛。
中医以为 ，人体是由经络组成 ，经络是运行全身气血 ，联络脏腑支节 ，相同上下内外的通路。穴位漫衍在经络上 ，只要推拿穴位血气通畅了 ，身体自然康健。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位 ，可以去心脏的郁火毒素 ，应经常去按揉 ，以疏通这口井。
2、肘窝：肘窝当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题 ，可以在肘窝的位置一连拍打5～10分钟 ，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反应物。每一到两周一次 ，可保这口排污井的通畅 ，倾轧心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方 ，沿着小腿内侧往上滑 ，向内的转弯凹陷就是穴位所在 ，天天空闲时间揉十分钟 ，脾湿会逐渐变好。
4、足三里：足三里是治脾健胃的第一穴 ，除湿虽然也少不了它。刺激的最好要领是艾灸。天天睡觉前用艾条灸 ，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴 ，而人体湿气大就容易滋生细菌 ，引起水肿 ，以及种种炎症 ，包括皮炎、皮疹等。另外 ，脾是生痰之源 ，是管湿气的 ，若是湿气多了运化不出去 ，就会酿成痰饮。以是 ，要从基础上解决生痰的问题就要健脾 ，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。
5、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位 ，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上 ，膀胱经主人体一身之阳气 ，以是 ，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ，倾轧人体湿气。大大都人 ，只要轻轻一按他的承山穴 ，都会有显着的酸胀痛感 ，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后 ，我们会感受身上微微发热 ，这就是膀胱经的阳气在起作用了 ，身上的湿邪 ，正随着上升的阳气向外发散。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴 ，合理地在生涯中使用。
三、心情篇
雨天气压较量低 ，人体会感应胸闷气短 ，心情也会变得郁闷�？掌壬仙� ，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。而一连的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。
那么在一连的阴雨天气下 ，怎样避免“情绪伤风”？心理专家以为 ，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕 ，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做 ，借此松开心情 ，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐运动 ，增添社交运动 ，多和他人举行交流 ，在谈天历程中松开心情。