今日 ，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降 。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思 ，是秋季的最后一个节气 ，也意味着冬天即将最先 。霜降养生保健尤为主要 。那么 ，霜降养生怎么做呢？
一、慎起居
霜降时节 ，天气转凉 ，要早一点睡觉 ，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床 ，以顺应阳气的舒长 。
二、防秋燥
霜降之时 ，秋燥越发显着 ，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形 �？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄� ，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果 ，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等 。另外 ，可以白天喝淡盐水 ，晚上喝蜂蜜水 ，以增补人体水分 ，缓解秋燥造成的种种症状 。
三、防秋郁
霜降时节 ，天气渐冷 ，草木枯黄 ，人们往往触景生情 ，情绪容易变得降低、消沉 ，甚至抑郁 。此时宜动不宜静 ，应多举行户外运动 ，接受阳光照射 ，有助阳气生发 ，转移降低情绪 。另外 ，可用中药代茶饮 ，选适量甘草、小麦、大枣 ，泡水后口服 ，以解郁润燥 ，安神健脾 。
今日 ，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降 。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思 ，是秋季的最后一个节气 ，也意味着冬天即将最先 。霜降养生保健尤为主要 。那么 ，霜降养生怎么做呢？
一、慎起居
霜降时节 ，天气转凉 ，要早一点睡觉 ，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床 ，以顺应阳气的舒长 。
二、防秋燥
霜降之时 ，秋燥越发显着 ，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形 �？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄� ，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果 ，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等 。另外 ，可以白天喝淡盐水 ，晚上喝蜂蜜水 ，以增补人体水分 ，缓解秋燥造成的种种症状 。
三、防秋郁
霜降时节 ，天气渐冷 ，草木枯黄 ，人们往往触景生情 ，情绪容易变得降低、消沉 ，甚至抑郁 。此时宜动不宜静 ，应多举行户外运动 ，接受阳光照射 ，有助阳气生发 ，转移降低情绪 。另外 ，可用中药代茶饮 ，选适量甘草、小麦、大枣 ，泡水后口服 ，以解郁润燥 ，安神健脾 。