春节假期邻近 ，这段时光本应成为我们松开心灵、品味美食的名贵契机 ，然而 ，它也经常陪同着胃肠以致其他身系一切康健的小困扰。春节假期怎样养生？尊龙凯时康健为您推荐“养生三宝”！
一、合理吃一吃
1、常吃萝卜：无论是响亮的青萝卜照旧甘甜的红萝卜 ，生吃皆能消食顺气、助力消化 ，其鲜味水平 ，堪比水果。春节时代 ，无妨准备几道消食开胃的凉菜 ，如凉拌萝卜丝、糖拌萝卜丝或糖醋萝卜丝 ，它们不但口感酸甜爽利 ，还能有用解腻促消化 ，成为餐桌上的佳选。
2、汤膳滋养：提及煲汤 ，特殊推荐一款山楂麦芽消食汤。将炒山楂15克、炒麦芽15克、陈皮10克、山药15克与猪瘦肉或乌鸡肉100克一同炖煮。炖前先将中药材浸泡半小时 ，此汤不但味道鲜美 ，更能消解油腻 ，增进消化 ，实为佳节餐桌上的康健之选。
二、户外走一走
春节时代 ，人们往往容易陷入懒散状态 ，饮食过量而运动缺乏。为阻止这种“只吃不动”的生涯方法 ，无妨走出户外 ，举行一些简朴的舒展运动 ，运动枢纽。中医以为 ，这有助于气血流通、经络疏通及食物消化。尤其关于脾胃功效不佳、消化不良的朋侪而言 ，餐后散步、控制饮食并辅以简朴运动如揉腹等 ，都是改善消化、增进胃肠蠕动的有用要领。
三、适时眯一觉
春节时代 ，无论是准备年货、烹饪年夜饭、守岁熬夜 ，照旧走亲探友、加入聚餐 ，都会让人体力和精神上倍感疲劳。因此 ，在忙碌的假期中 ，适时地休息一下、小憩片晌 ，无疑是养生的窍门。建议各人午后有空时无妨小憩一番 ，这不但有助于增补精神、缓解疲劳和困倦 ，还能增进胃肠蠕动和食物消化 ，让您以更佳的状态迎接每一个优美的瞬间。
春节假期邻近 ，这段时光本应成为我们松开心灵、品味美食的名贵契机 ，然而 ，它也经常陪同着胃肠以致其他身系一切康健的小困扰。春节假期怎样养生？尊龙凯时康健为您推荐“养生三宝”！
一、合理吃一吃
1、常吃萝卜：无论是响亮的青萝卜照旧甘甜的红萝卜 ，生吃皆能消食顺气、助力消化 ，其鲜味水平 ，堪比水果。春节时代 ，无妨准备几道消食开胃的凉菜 ，如凉拌萝卜丝、糖拌萝卜丝或糖醋萝卜丝 ，它们不但口感酸甜爽利 ，还能有用解腻促消化 ，成为餐桌上的佳选。
2、汤膳滋养：提及煲汤 ，特殊推荐一款山楂麦芽消食汤。将炒山楂15克、炒麦芽15克、陈皮10克、山药15克与猪瘦肉或乌鸡肉100克一同炖煮。炖前先将中药材浸泡半小时 ，此汤不但味道鲜美 ，更能消解油腻 ，增进消化 ，实为佳节餐桌上的康健之选。
二、户外走一走
春节时代 ，人们往往容易陷入懒散状态 ，饮食过量而运动缺乏。为阻止这种“只吃不动”的生涯方法 ，无妨走出户外 ，举行一些简朴的舒展运动 ，运动枢纽。中医以为 ，这有助于气血流通、经络疏通及食物消化。尤其关于脾胃功效不佳、消化不良的朋侪而言 ，餐后散步、控制饮食并辅以简朴运动如揉腹等 ，都是改善消化、增进胃肠蠕动的有用要领。
三、适时眯一觉
春节时代 ，无论是准备年货、烹饪年夜饭、守岁熬夜 ，照旧走亲探友、加入聚餐 ，都会让人体力和精神上倍感疲劳。因此 ，在忙碌的假期中 ，适时地休息一下、小憩片晌 ，无疑是养生的窍门。建议各人午后有空时无妨小憩一番 ，这不但有助于增补精神、缓解疲劳和困倦 ，还能增进胃肠蠕动和食物消化 ，让您以更佳的状态迎接每一个优美的瞬间。