你是否好奇过 ，为何自己显着睡姿优雅 ，醒来却发明照片里的睡相“惨不忍睹”？着实 ，这背后隐藏着睡眠科学的神秘。今天 ，就和尊龙凯时商学院一起揭开这层神秘面纱 ，一探事实。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚一连 ，而是以约90分钟为一个周期 ，每夜履历4-6个周期。每个周期包括非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期 ，易醒 ，肌肉最先松开；阶段2稍难叫醒 ，肌张力削弱；阶段3为深睡期 ，全身肌肉极端松开 ，此时想治理心情险些不可能。随后 ，身体进入REM ，眼球快速运动 ，但大部分肌肉仍在休息 ，只有面部等小肌肉保存运动 ，导致无意识中露出希奇心情。
二、梦中皱眉 ，未必是恶梦
深度睡眠中 ，大大都人面无心情 ，但也有破例。研究发明 ，REM时代 ，肌肉会缩短 ，做出皱眉行动。有趣的是 ，这些皱眉者并未履历负面梦乡 ，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉 ，频率险些是微笑的三倍。
然而 ，快速眼动睡眠行为障碍患者却差别 ，他们的肌肉在REM期配合梦乡运动 ，恶梦来暂时 ，会露出痛苦心情 ，甚至拳打脚踢、高声语言。
三、睡梦中微笑 ，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑 ，现实中极为有数。一项研究纪录了100名康健人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情 ，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高 ，且笑容多样。
四、睁眼睡 ，是何缘故原由？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛 ，称为夜间兔眼症。缘故原由多样 ，包括：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出 ，眼睑无法完全遮掩。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻木性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰 ，建议实时就医 ，查明缘故原由。
睡眠中的心情治理失败、梦中皱眉、有数微笑以致睁眼睡 ，都是睡眠科学的有趣征象。它们不但展现了人类睡眠的重大性 ，也提醒我们关注睡眠康健。相识这些征象背后的缘故原由 ，有助于我们更好地熟悉自己 ，享受高质量的睡眠。
你是否好奇过 ，为何自己显着睡姿优雅 ，醒来却发明照片里的睡相“惨不忍睹”？着实 ，这背后隐藏着睡眠科学的神秘。今天 ，就和尊龙凯时商学院一起揭开这层神秘面纱 ，一探事实。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚一连 ，而是以约90分钟为一个周期 ，每夜履历4-6个周期。每个周期包括非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期 ，易醒 ，肌肉最先松开；阶段2稍难叫醒 ，肌张力削弱；阶段3为深睡期 ，全身肌肉极端松开 ，此时想治理心情险些不可能。随后 ，身体进入REM ，眼球快速运动 ，但大部分肌肉仍在休息 ，只有面部等小肌肉保存运动 ，导致无意识中露出希奇心情。
二、梦中皱眉 ，未必是恶梦
深度睡眠中 ，大大都人面无心情 ，但也有破例。研究发明 ，REM时代 ，肌肉会缩短 ，做出皱眉行动。有趣的是 ，这些皱眉者并未履历负面梦乡 ，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉 ，频率险些是微笑的三倍。
然而 ，快速眼动睡眠行为障碍患者却差别 ，他们的肌肉在REM期配合梦乡运动 ，恶梦来暂时 ，会露出痛苦心情 ，甚至拳打脚踢、高声语言。
三、睡梦中微笑 ，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑 ，现实中极为有数。一项研究纪录了100名康健人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情 ，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高 ，且笑容多样。
四、睁眼睡 ，是何缘故原由？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛 ，称为夜间兔眼症。缘故原由多样 ，包括：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出 ，眼睑无法完全遮掩。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻木性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰 ，建议实时就医 ，查明缘故原由。
睡眠中的心情治理失败、梦中皱眉、有数微笑以致睁眼睡 ，都是睡眠科学的有趣征象。它们不但展现了人类睡眠的重大性 ，也提醒我们关注睡眠康健。相识这些征象背后的缘故原由 ，有助于我们更好地熟悉自己 ，享受高质量的睡眠。