中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。”这展现了五官与五脏细密相连 ，五官的异常转变往往体现着五脏的潜在病变。通过视察五官状态 ，可相识五脏康健 ，还能通过拉伸五官来保养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏优劣看舌头：舌的形态、色泽等能反应心功效。舌色红润、转动无邪、味觉迅速 ，批注心血富足康健；舌尖糜烂生疮疼痛 ，多为心火上炎；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻；舌色红而深暗 ，为心阴缺乏；舌体胖嫩 ，则是心阳缺乏。
2、口胃唇色反应脾：口反应脾胃问题。性情健运、气血富足时 ，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔郧榭餍�；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热；口中泛酸 ，说明肝脾背面；唇肿或口角溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺功效影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气协调 ，鼻子才华正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺；鼻子红 ，多是肺热或内火兴旺；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不迅速、�？人曰蚝粑烟� ，都说明肺脏功效降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目功效依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血缺乏 ，目失所养 ，会泛起两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力相关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，说明肾功效下降。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调理全身的看法 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、只管吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能爆发更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，配合上肢运动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，用力捏紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，一连3次至有热感 ，可缓解伤风、上火症状；再抻耳垂 ，用力捏紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回；最后揪耳部中心 ，用力捏紧耳朵中心 ，吸气时向外抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力下降、耳鸣是肾虚体现 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，重复10次 ，要揪住眼睑；再握拳怒目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，起劲怒视 ，用力握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿天天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘行动 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴用力咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大 ，呼气时回复 ，一连做20次 ，可缓解鼻炎 ，镌汰哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了奇异的康健视角。通过视察五官相识五脏康健 ，运用拉伸五官的要领保养五脏 ，让我们更好地呵护身体 ，拥抱康健生涯。
中医经典《黄帝内经》有云：“心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。”这展现了五官与五脏细密相连 ，五官的异常转变往往体现着五脏的潜在病变。通过视察五官状态 ，可相识五脏康健 ，还能通过拉伸五官来保养五脏。
一、五官显五脏病变
1、心脏优劣看舌头：舌的形态、色泽等能反应心功效。舌色红润、转动无邪、味觉迅速 ，批注心血富足康健；舌尖糜烂生疮疼痛 ，多为心火上炎；舌有瘀斑 ，是心血瘀阻；舌色红而深暗 ，为心阴缺乏；舌体胖嫩 ，则是心阳缺乏。
2、口胃唇色反应脾：口反应脾胃问题。性情健运、气血富足时 ，唇红滋润；脾失健运、气血亏虚 ，唇色淡白或萎黄无光�？诘尬抖辔郧榭餍�；口唇黏腻或发甜 ，是脾胃湿热；口中泛酸 ，说明肝脾背面；唇肿或口角溃烂而痛 ，多为脾热或脾火。
3、肺功效影响鼻子：肺气通于鼻 ，肺气协调 ，鼻子才华正常通气和嗅觉。鼻塞流清涕 ，多为风寒袭肺；鼻子红 ，多是肺热或内火兴旺；鼻子干燥或常出血 ，多是阴虚火旺。嗅觉不迅速、�？人曰蚝粑烟� ，都说明肺脏功效降低。
4、肝血足眼睛亮：眼目功效依赖肝血濡养和肝气疏泄。肝血缺乏 ，目失所养 ，会泛起两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛 ，眼目红胀肿痛；肝肾阴虚 ，则眼涩、眼干。
5、肾与听力相关联：肾气足则听力好。头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ，或伴足跟痛、腰酸痛、尿频等症状 ，说明肾功效下降。
二、拉伸五官养五脏
《灵枢经》提出五官适配五脏、五脏调理全身的看法 ，可通过以下五官抻筋法调五脏、养全身。
1、绕舌卷舌养心：吸气时卷舌、转向左侧、只管吐出 ，憋到最大限度呼气时收回、转向右侧、收回。常抻舌筋能爆发更多唾液 ，缓解头晕心悸、假性心绞痛 ，配合上肢运动可缓解心脏不适。
2、时常揪耳筋保肾：先抻耳尖 ，用力捏紧耳尖 ，吸气时向上揪 ，呼气时放下 ，一连3次至有热感 ，可缓解伤风、上火症状；再抻耳垂 ，用力捏紧耳垂 ，吸气时向下揪 ，呼气时收回；最后揪耳部中心 ，用力捏紧耳朵中心 ，吸气时向外抻 ，呼气时收回。耳朵痒、听力下降、耳鸣是肾虚体现 ，常抻耳筋可补肾气、调肾虚。
3、瞠目揪睑养肝：睁大眼睛 ，拇指和食指捏住上、下眼皮 ，吸气时向上、向下揪 ，呼气时收回 ，重复10次 ，要揪住眼睑；再握拳怒目 ，双手将拇指握于手内 ，前臂端于平脐 ，起劲怒视 ，用力握拳30下 ，可刺激肝脏、护肝保肝。
4、咧嘴伸颌健脾：适度叩齿天天100次左右 ，轻轻抻拉、按压或轮刮唇部 ，常做抿嘴笑、噘嘴翘行动 ，可刺激脾胃。保脾胃抻筋法是嘴用力咧开同时将下颌向前伸出。
5、动动鼻翼通肺气：吸气时两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大 ，呼气时回复 ，一连做20次 ，可缓解鼻炎 ，镌汰哮喘和呼吸疾病。
中医的五官与五脏理论 ，为我们提供了奇异的康健视角。通过视察五官相识五脏康健 ，运用拉伸五官的要领保养五脏 ，让我们更好地呵护身体 ，拥抱康健生涯。