白露时节 ，天气转凉 ，空气湿度下降 ，不少人会泛起口干咽干等不适症状。这些困扰是否与“秋燥”有关 ？多喝水又能否有用防秋燥呢 ？尊龙凯时康健为您解答！
一、白露时节的不适与秋燥亲近相关
白露时节 ，北方地区空气湿度显着降低 ，昼夜温差增大。此时 ，人体易受干燥天气影响 ，中医称之为“燥邪”侵袭。燥邪伤人 ，最易导致津液缺乏 ，进而引发口干、咽干、皮肤干等症状。因此 ，白露时节的不适与秋燥有着亲近的关系。
二、多喝水防秋燥 ？说法并不完全准确
“多喝水就能防秋燥”这一说法并不完全准确。燥邪伤人的焦点在于津液缺乏 ，而津液并非纯粹指水 ，它还包括气血运化天生的其他维持生运气动的液态物质 ，如唾液、胃液、枢纽液等。因此 ，纯粹多喝水并不可完全解决秋燥问题。
三、科学补水 ，缓解秋燥
喝水是防秋燥的基础 ，水是津液的主要泉源 ，实时补水能直接缓解津液缺乏的问题。但补水需考究方法要领：
1、少量多次：一次不凌驾200ml ，距离1-2小时 ，详细需凭证运动量、天气及疾病状态调解。心肾功效不全患者需遵医嘱控制饮水量。
2、温水为宜：水温控制在35-40℃ ，阻止过冷或过热刺激身体。
四、中医防治秋燥 ，滋阴润肺是要害
中医防治秋燥遵照“滋阴润肺、生津止燥”的原则 ，可从饮食和穴位推拿两方面入手：
1、饮食调理：推荐使用滋阴、润肺、生津的食材 ，如梨或白萝卜煮水 ，可少量加冰糖或山楂调理口感。蒸梨也是不错的选择 ，去核后放入香油和少量糖蒸熟即可 ，但糖尿病患者需慎用。
2、穴位推拿：中府穴。位于胸部前正中线旁开6寸 ，第一肋间。浅易取法：锁骨外缘下三角窝中央向下直下 ，摸到第一个骨头即第一肋骨 ，其下缘即为中府穴 ，按揉此穴可梳理肺经 ，缓解咽干、咳嗽。照海穴。位于足内踝尖直下1寸处 ，浅易取法：拇指第一指枢纽宽度为1寸 ，在内踝尖下1寸处找小凹陷 ，揉着有酸胀感即为照海穴 ，按揉此穴可润燥生津滋阴 ，治疗口干、咽干。
白露时节 ，秋燥易侵 ，科学应对是要害。通过合理补水、饮食调理和穴位推拿 ，我们可以有用缓解秋燥带来的不适 ，享受康健恬静的秋季生涯。
白露时节 ，天气转凉 ，空气湿度下降 ，不少人会泛起口干咽干等不适症状。这些困扰是否与“秋燥”有关 ？多喝水又能否有用防秋燥呢 ？尊龙凯时康健为您解答！
一、白露时节的不适与秋燥亲近相关
白露时节 ，北方地区空气湿度显着降低 ，昼夜温差增大。此时 ，人体易受干燥天气影响 ，中医称之为“燥邪”侵袭。燥邪伤人 ，最易导致津液缺乏 ，进而引发口干、咽干、皮肤干等症状。因此 ，白露时节的不适与秋燥有着亲近的关系。
二、多喝水防秋燥 ？说法并不完全准确
“多喝水就能防秋燥”这一说法并不完全准确。燥邪伤人的焦点在于津液缺乏 ，而津液并非纯粹指水 ，它还包括气血运化天生的其他维持生运气动的液态物质 ，如唾液、胃液、枢纽液等。因此 ，纯粹多喝水并不可完全解决秋燥问题。
三、科学补水 ，缓解秋燥
喝水是防秋燥的基础 ，水是津液的主要泉源 ，实时补水能直接缓解津液缺乏的问题。但补水需考究方法要领：
1、少量多次：一次不凌驾200ml ，距离1-2小时 ，详细需凭证运动量、天气及疾病状态调解。心肾功效不全患者需遵医嘱控制饮水量。
2、温水为宜：水温控制在35-40℃ ，阻止过冷或过热刺激身体。
四、中医防治秋燥 ，滋阴润肺是要害
中医防治秋燥遵照“滋阴润肺、生津止燥”的原则 ，可从饮食和穴位推拿两方面入手：
1、饮食调理：推荐使用滋阴、润肺、生津的食材 ，如梨或白萝卜煮水 ，可少量加冰糖或山楂调理口感。蒸梨也是不错的选择 ，去核后放入香油和少量糖蒸熟即可 ，但糖尿病患者需慎用。
2、穴位推拿：中府穴。位于胸部前正中线旁开6寸 ，第一肋间。浅易取法：锁骨外缘下三角窝中央向下直下 ，摸到第一个骨头即第一肋骨 ，其下缘即为中府穴 ，按揉此穴可梳理肺经 ，缓解咽干、咳嗽。照海穴。位于足内踝尖直下1寸处 ，浅易取法：拇指第一指枢纽宽度为1寸 ，在内踝尖下1寸处找小凹陷 ，揉着有酸胀感即为照海穴 ，按揉此穴可润燥生津滋阴 ，治疗口干、咽干。
白露时节 ，秋燥易侵 ，科学应对是要害。通过合理补水、饮食调理和穴位推拿 ，我们可以有用缓解秋燥带来的不适 ，享受康健恬静的秋季生涯。