天气转冷 ，寒潮来袭 ，强冷空气带来“断崖式”降温、大风和雨雪 ，对康健是严肃磨练。提前相识寒潮对康健的影响并做好科学防护 ，才华温暖、清静过冬。
一、寒潮对康健的影响
1、呼吸道更懦弱：寒潮来袭 ，气温骤降 ，严寒空气刺激并损伤呼吸道黏膜 ，使其防御能力下降。同时 ，人们常紧闭门窗 ，室内空气流通缺乏 ，增添了流感病毒等呼吸道病原体撒播时机。
2、心脑血管压力增大：气温下降会引起人体血管缩短、血压升高 ，心脏事情负荷增添 ，对心脑血管疾病患者尤其危险 ，易诱发心梗、脑梗等急症。
3、情绪易受影响：寒潮陪同雨雪 ，日照时间缩短 ，人体内与情绪相关的激素渗透受影响 ，易引发情绪降低、乏力 ，导致季节性情绪障碍�；庠硕蜕缁崂赐蕴� ，进一步加剧情绪波动。
4、特殊人群危害加剧：晚年人体温调理功效衰退 ，易爆发意外；户外事情者长时间袒露在严寒中 ，面临冻伤与意外危险危害；慢性病患者身体代偿能力懦弱 ，病情易加重。
二、科学防护步伐
1、穿衣保暖讲要领：遵照“分层原则” ，穿几层薄衣服 ，内层透气排汗 ，中层保暖 ，外层防风 ，利便凭证温度穿脱。重点防护头部、颈部和手脚等散热部位 ，佩带帽子、围巾、手套 ，穿保暖鞋袜。
2、室内情形要相宜：条件允许时 ，天天开窗透风2-3次 ，每次10-15分钟 ，降低室内病原体和污染物浓度 ，开窗时做好防风保暖。取暖和时注重清静 ，使用电暖器远离易燃物 ，睡觉前、脱离前关闭；用煤炉取暖和要透风 ，小心一氧化碳中毒。
3、关爱家人多提醒：寒潮时代 ，提醒老人和孩子增强保暖 ，镌汰不须要外出。若家人有慢性病 ，提醒准时服药。泛起一连胸痛、胸闷、呼吸难题等警示症状 ，连忙就医。
4、出行清静要切记：出门前审查天气预告和路况 ，走路放慢速率 ，避开结冰路面 ，穿防滑鞋�？登罢沓荡盎┖臀砥� ，减速慢行 ，不急刹车、不猛打偏向。
5、增强对抗力靠“吃动”：多吃温热、有营养的食物 ，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时 ，在家做简朴运动 ，增进血液循环 ，增强免疫力。
寒潮虽冷 ，但做好科学防护 ，就能降低其对康健的影响。实时关注天气预告和预警 ，提前准备 ，守护家人康健 ，平安过冬！
天气转冷 ，寒潮来袭 ，强冷空气带来“断崖式”降温、大风和雨雪 ，对康健是严肃磨练。提前相识寒潮对康健的影响并做好科学防护 ，才华温暖、清静过冬。
一、寒潮对康健的影响
1、呼吸道更懦弱：寒潮来袭 ，气温骤降 ，严寒空气刺激并损伤呼吸道黏膜 ，使其防御能力下降。同时 ，人们常紧闭门窗 ，室内空气流通缺乏 ，增添了流感病毒等呼吸道病原体撒播时机。
2、心脑血管压力增大：气温下降会引起人体血管缩短、血压升高 ，心脏事情负荷增添 ，对心脑血管疾病患者尤其危险 ，易诱发心梗、脑梗等急症。
3、情绪易受影响：寒潮陪同雨雪 ，日照时间缩短 ，人体内与情绪相关的激素渗透受影响 ，易引发情绪降低、乏力 ，导致季节性情绪障碍�；庠硕蜕缁崂赐蕴� ，进一步加剧情绪波动。
4、特殊人群危害加剧：晚年人体温调理功效衰退 ，易爆发意外；户外事情者长时间袒露在严寒中 ，面临冻伤与意外危险危害；慢性病患者身体代偿能力懦弱 ，病情易加重。
二、科学防护步伐
1、穿衣保暖讲要领：遵照“分层原则” ，穿几层薄衣服 ，内层透气排汗 ，中层保暖 ，外层防风 ，利便凭证温度穿脱。重点防护头部、颈部和手脚等散热部位 ，佩带帽子、围巾、手套 ，穿保暖鞋袜。
2、室内情形要相宜：条件允许时 ，天天开窗透风2-3次 ，每次10-15分钟 ，降低室内病原体和污染物浓度 ，开窗时做好防风保暖。取暖和时注重清静 ，使用电暖器远离易燃物 ，睡觉前、脱离前关闭；用煤炉取暖和要透风 ，小心一氧化碳中毒。
3、关爱家人多提醒：寒潮时代 ，提醒老人和孩子增强保暖 ，镌汰不须要外出。若家人有慢性病 ，提醒准时服药。泛起一连胸痛、胸闷、呼吸难题等警示症状 ，连忙就医。
4、出行清静要切记：出门前审查天气预告和路况 ，走路放慢速率 ，避开结冰路面 ，穿防滑鞋�？登罢沓荡盎┖臀砥� ，减速慢行 ，不急刹车、不猛打偏向。
5、增强对抗力靠“吃动”：多吃温热、有营养的食物 ，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时 ，在家做简朴运动 ，增进血液循环 ，增强免疫力。
寒潮虽冷 ，但做好科学防护 ，就能降低其对康健的影响。实时关注天气预告和预警 ，提前准备 ，守护家人康健 ，平安过冬！