脚 ，素有“第他心脏”的美誉 ，它不但默默支持着我们逐日的行走运动 ，更是一个隐形的康健宝库。在双脚之上 ，漫衍着60多个穴位 ，这些穴位与全身脏器的功效细密相连、相互对应。其中 ，有两个穴位堪称“长寿穴” ，它们就是太白穴与涌泉穴。恒久坚持推拿这两个穴位 ，对平稳血压、调控血糖有着极大的助益。
太白穴：健脾控糖的“开关”
太白穴的位置处于足内侧 ，详细在第一跖趾枢纽近端的赤白肉际凹陷处。它是足太阴脾经的原穴 ，具有“健脾益气、调理脾胃”的显著功效。在中医理论系统里 ，脾主运化 ，肩负着将饮食中的营养物质转化为精微物质 ，并输布到全身各处的重任。一旦脾的运化功效泛起失调 ，营养物质就容易在体内滞留 ，进而引发腹胀、乏力等症状 ，更为严重的是 ，还会导致血糖代谢杂乱。
推拿太白穴的要领十分简朴：逐日用拇指稳稳地按住太白穴 ，顺着足跟的偏向推压约30次 ，直至局部爆发酸胀感为宜。恒久坚持推拿 ，有助于增强脾的运化功效 ，增进血糖的正常代谢。
涌泉穴：滋阴降压的“泉眼”
涌泉穴位于足底中央的凹陷处 ，它是肾经的起始穴 ，堪称人体“阳气升发之根”。中医以为 ，高血压的发病多与肝肾阴阳失衡有关 ，肾阴缺乏无法有用制约肝阳上亢 ，从而引发血压升高。而涌泉穴恰恰具有滋阴潜阳、引火下行的作用 ，能够改善阴虚阳亢所导致的高血压状态。
推拿涌泉穴时 ，先将双手搓热 ，让掌心充满温热感 ，然后将掌心紧贴涌泉穴 ，以打圈的方法轻柔推拿3至5分钟 ，逐日可举行三组这样的推拿。通过一连推拿涌泉穴 ，有助于调理肝肾阴阳平衡 ，稳固血压。
脚上的这两个“长寿穴”——太白穴和涌泉穴 ，就像是我们身体自带的康健小卫士。只要我们坚持推拿 ，就能充分使用它们的功效 ，平稳血压、调控血糖 ，为我们的康健保驾护航。无妨从现在最先 ，行动起来 ，开启康健养生新方法！
脚 ，素有“第他心脏”的美誉 ，它不但默默支持着我们逐日的行走运动 ，更是一个隐形的康健宝库。在双脚之上 ，漫衍着60多个穴位 ，这些穴位与全身脏器的功效细密相连、相互对应。其中 ，有两个穴位堪称“长寿穴” ，它们就是太白穴与涌泉穴。恒久坚持推拿这两个穴位 ，对平稳血压、调控血糖有着极大的助益。
太白穴：健脾控糖的“开关”
太白穴的位置处于足内侧 ，详细在第一跖趾枢纽近端的赤白肉际凹陷处。它是足太阴脾经的原穴 ，具有“健脾益气、调理脾胃”的显著功效。在中医理论系统里 ，脾主运化 ，肩负着将饮食中的营养物质转化为精微物质 ，并输布到全身各处的重任。一旦脾的运化功效泛起失调 ，营养物质就容易在体内滞留 ，进而引发腹胀、乏力等症状 ，更为严重的是 ，还会导致血糖代谢杂乱。
推拿太白穴的要领十分简朴：逐日用拇指稳稳地按住太白穴 ，顺着足跟的偏向推压约30次 ，直至局部爆发酸胀感为宜。恒久坚持推拿 ，有助于增强脾的运化功效 ，增进血糖的正常代谢。
涌泉穴：滋阴降压的“泉眼”
涌泉穴位于足底中央的凹陷处 ，它是肾经的起始穴 ，堪称人体“阳气升发之根”。中医以为 ，高血压的发病多与肝肾阴阳失衡有关 ，肾阴缺乏无法有用制约肝阳上亢 ，从而引发血压升高。而涌泉穴恰恰具有滋阴潜阳、引火下行的作用 ，能够改善阴虚阳亢所导致的高血压状态。
推拿涌泉穴时 ，先将双手搓热 ，让掌心充满温热感 ，然后将掌心紧贴涌泉穴 ，以打圈的方法轻柔推拿3至5分钟 ，逐日可举行三组这样的推拿。通过一连推拿涌泉穴 ，有助于调理肝肾阴阳平衡 ，稳固血压。
脚上的这两个“长寿穴”——太白穴和涌泉穴 ，就像是我们身体自带的康健小卫士。只要我们坚持推拿 ，就能充分使用它们的功效 ，平稳血压、调控血糖 ，为我们的康健保驾护航。无妨从现在最先 ，行动起来 ，开启康健养生新方法！