脚，素有“第他心脏”的美誉，它不但默默支持着我们逐日的行走运动，更是一个隐形的康健宝库。在双脚之上，漫衍着60多个穴位，这些穴位与全身脏器的功效细密相连、相互对应。其中，有两个穴位堪称“长寿穴”，它们就是太白穴与涌泉穴。恒久坚持推拿这两个穴位，对平稳血压、调控血糖有着极大的助益。
太白穴：健脾控糖的“开关”
太白穴的位置处于足内侧，详细在第一跖趾枢纽近端的赤白肉际凹陷处。它是足太阴脾经的原穴，具有“健脾益气、调理脾胃”的显著功效。在中医理论系统里，脾主运化，肩负着将饮食中的营养物质转化为精微物质，并输布到全身各处的重任。一旦脾的运化功效泛起失调，营养物质就容易在体内滞留，进而引发腹胀、乏力等症状，更为严重的是，还会导致血糖代谢杂乱。
推拿太白穴的要领十分简朴：逐日用拇指稳稳地按住太白穴，顺着足跟的偏向推压约30次，直至局部爆发酸胀感为宜。恒久坚持推拿，有助于增强脾的运化功效，增进血糖的正常代谢。
涌泉穴：滋阴降压的“泉眼”
涌泉穴位于足底中央的凹陷处，它是肾经的起始穴，堪称人体“阳气升发之根”。中医以为，高血压的发病多与肝肾阴阳失衡有关，肾阴缺乏无法有用制约肝阳上亢，从而引发血压升高。而涌泉穴恰恰具有滋阴潜阳、引火下行的作用，能够改善阴虚阳亢所导致的高血压状态。
推拿涌泉穴时，先将双手搓热，让掌心充满温热感，然后将掌心紧贴涌泉穴，以打圈的方法轻柔推拿3至5分钟，逐日可举行三组这样的推拿。通过一连推拿涌泉穴，有助于调理肝肾阴阳平衡，稳固血压。
脚上的这两个“长寿穴”——太白穴和涌泉穴，就像是我们身体自带的康健小卫士。只要我们坚持推拿，就能充分使用它们的功效，平稳血压、调控血糖，为我们的康健保驾护航。无妨从现在最先，行动起来，开启康健养生新方法！
脚，素有“第他心脏”的美誉，它不但默默支持着我们逐日的行走运动，更是一个隐形的康健宝库。在双脚之上，漫衍着60多个穴位，这些穴位与全身脏器的功效细密相连、相互对应。其中，有两个穴位堪称“长寿穴”，它们就是太白穴与涌泉穴。恒久坚持推拿这两个穴位，对平稳血压、调控血糖有着极大的助益。
太白穴：健脾控糖的“开关”
太白穴的位置处于足内侧，详细在第一跖趾枢纽近端的赤白肉际凹陷处。它是足太阴脾经的原穴，具有“健脾益气、调理脾胃”的显著功效。在中医理论系统里，脾主运化，肩负着将饮食中的营养物质转化为精微物质，并输布到全身各处的重任。一旦脾的运化功效泛起失调，营养物质就容易在体内滞留，进而引发腹胀、乏力等症状，更为严重的是，还会导致血糖代谢杂乱。
推拿太白穴的要领十分简朴：逐日用拇指稳稳地按住太白穴，顺着足跟的偏向推压约30次，直至局部爆发酸胀感为宜。恒久坚持推拿，有助于增强脾的运化功效，增进血糖的正常代谢。
涌泉穴：滋阴降压的“泉眼”
涌泉穴位于足底中央的凹陷处，它是肾经的起始穴，堪称人体“阳气升发之根”。中医以为，高血压的发病多与肝肾阴阳失衡有关，肾阴缺乏无法有用制约肝阳上亢，从而引发血压升高。而涌泉穴恰恰具有滋阴潜阳、引火下行的作用，能够改善阴虚阳亢所导致的高血压状态。
推拿涌泉穴时，先将双手搓热，让掌心充满温热感，然后将掌心紧贴涌泉穴，以打圈的方法轻柔推拿3至5分钟，逐日可举行三组这样的推拿。通过一连推拿涌泉穴，有助于调理肝肾阴阳平衡，稳固血压。
脚上的这两个“长寿穴”——太白穴和涌泉穴，就像是我们身体自带的康健小卫士。只要我们坚持推拿，就能充分使用它们的功效，平稳血压、调控血糖，为我们的康健保驾护航。无妨从现在最先，行动起来，开启康健养生新方法！