春节假期竣事，不少人因节日时代大吃大喝、是非倒置、刷剧久坐等，身体泛起州不适。别担心，尊龙凯时康健的这些养生妙招，助你快速恢复元气。
一、吃太油腻皮肤差，美颜有招
节日过食辛辣油腻，易致脾胃运化失常、湿热内生，泛起皮肤油腻、毛孔粗大等问题。节后要恢复康健饮食，吃热性食物搭配白菜等清热解毒食物，吃油腻食物搭配山楂等健胃消食食物或高纤维蔬菜。吃多可喝山楂乌梅陈皮饮、红豆薏米水，餐后按揉足三里等穴位。油性肌肤用清新控油洁面产品并补水保湿，敏感肌肤镌汰清洁产品使用，用舒缓修复产品并注重防晒。
二、是非倒置没精神，提神有法
熬夜后要科学补觉，清早、午后等时段见缝插针补觉，还可服用归脾丸等中药，或通过贴耳豆等方法养心安神助眠，穿袜子睡觉、盖厚被子也有助提升睡眠质量。熬夜时实时补水，喝西洋参等泡的益气提神茶�？巴阜缁蚧庠硕⒋蛱�，能让大脑获得充分氧气。熬夜时代每隔1小时起身运动，做腹式呼吸、八段锦等，用艾叶等煮水泡脚。
三、宅家刷剧眼疲劳，养眼有术
节日宅家刷剧用眼太过，可做“自我保健护眼操”。先清洁双手、闭目，双手对掌搓热敷熨双眼6次；自我开天门，用拇指指腹在印堂穴按揉，双拇指交替上推至发际线30次，分推额阴阳30次；用双手食指指肚或大拇指指背按揉眼部攒竹穴等穴位，每穴30次。
四、孩子积食别担心，消食有窍
节日饮食易致孩子积食，家长可通过限制摄入给胃肠减负，积食消化泰半后从易消化食物逐步过渡；借助食疗，如吃萝卜、焦三仙熬的粥或汤；手法推拿，如摩腹、小儿捏脊；适度有氧运动，增进胃肠蠕动及消化液渗透。
五、体内“垃圾”多，排毒有方
春节饮食油腻等易致体内代谢废物和湿气积累，此时可适度运动，清早快走、慢跑或打太极拳；清淡饮食，多吃蔬菜水果，戒酒限酒；调理肠胃，早起喝温开水，饮食加全麦面包等富含膳食纤维食物。别的，坚持愉悦心情，适量饮菊花茶或绿茶，晚上用生姜或艾叶泡脚。
春节后通过这些养生要领，调解饮食、作息，适度运动，能让我们快速恢复康健，以饱满的精神状态迎接新一年的事情和生涯。
春节假期竣事，不少人因节日时代大吃大喝、是非倒置、刷剧久坐等，身体泛起州不适。别担心，尊龙凯时康健的这些养生妙招，助你快速恢复元气。
一、吃太油腻皮肤差，美颜有招
节日过食辛辣油腻，易致脾胃运化失常、湿热内生，泛起皮肤油腻、毛孔粗大等问题。节后要恢复康健饮食，吃热性食物搭配白菜等清热解毒食物，吃油腻食物搭配山楂等健胃消食食物或高纤维蔬菜。吃多可喝山楂乌梅陈皮饮、红豆薏米水，餐后按揉足三里等穴位。油性肌肤用清新控油洁面产品并补水保湿，敏感肌肤镌汰清洁产品使用，用舒缓修复产品并注重防晒。
二、是非倒置没精神，提神有法
熬夜后要科学补觉，清早、午后等时段见缝插针补觉，还可服用归脾丸等中药，或通过贴耳豆等方法养心安神助眠，穿袜子睡觉、盖厚被子也有助提升睡眠质量。熬夜时实时补水，喝西洋参等泡的益气提神茶�？巴阜缁蚧庠硕⒋蛱�，能让大脑获得充分氧气。熬夜时代每隔1小时起身运动，做腹式呼吸、八段锦等，用艾叶等煮水泡脚。
三、宅家刷剧眼疲劳，养眼有术
节日宅家刷剧用眼太过，可做“自我保健护眼操”。先清洁双手、闭目，双手对掌搓热敷熨双眼6次；自我开天门，用拇指指腹在印堂穴按揉，双拇指交替上推至发际线30次，分推额阴阳30次；用双手食指指肚或大拇指指背按揉眼部攒竹穴等穴位，每穴30次。
四、孩子积食别担心，消食有窍
节日饮食易致孩子积食，家长可通过限制摄入给胃肠减负，积食消化泰半后从易消化食物逐步过渡；借助食疗，如吃萝卜、焦三仙熬的粥或汤；手法推拿，如摩腹、小儿捏脊；适度有氧运动，增进胃肠蠕动及消化液渗透。
五、体内“垃圾”多，排毒有方
春节饮食油腻等易致体内代谢废物和湿气积累，此时可适度运动，清早快走、慢跑或打太极拳；清淡饮食，多吃蔬菜水果，戒酒限酒；调理肠胃，早起喝温开水，饮食加全麦面包等富含膳食纤维食物。别的，坚持愉悦心情，适量饮菊花茶或绿茶，晚上用生姜或艾叶泡脚。
春节后通过这些养生要领，调解饮食、作息，适度运动，能让我们快速恢复康健，以饱满的精神状态迎接新一年的事情和生涯。