迩来，网上关于筋膜枪的讨论许多，有人以为物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。那么它究竟有用吗 ？有多着述用 ？
医生先容，筋膜枪原理来自深层肌肉刺激疗法（DMS），是近年来从外洋引进的治疗软组织疼痛的一种有用要领，通过机械振行动用于深部肌肉组织，刺激其本体感受功效，进而起到有用缓解肌肉主要的作用，从而抵达止痛的目的。
医生提醒，准确使用筋膜枪或能抵达一定效果，可是否物有所值则见仁见智，由于尚有许多其他途径可以抵达同样效果。另外，有些身体部位不可盲目乱用，会带来隐患。
筋膜枪是使用其内部特制的高速电机来发动“枪头”，爆发高频的震行动用到肌肉深层，抵达镌汰局部组织张力、缓解疼痛、增进血液循环等作用。
那么，什么是筋膜呢 ？
医生先容，从剖解学上看，筋膜是一层致密结缔组织，在皮下组织和肌肉之间，是一个层状的结构，可以有用地镌汰肌肉的摩擦和挤压。因此，筋膜是一个平滑的层状结构，筋膜枪这种纵向振动的推拿模式，着实是很难把能量集中在松开筋膜上的，以是说，筋膜枪更多的是在刺激深层肌肉。从这个角度看，“筋膜枪”的名字有点名存实亡，叫“深层肌肉枪”似乎更适当。
泡沫轴、筋膜球等工具同样可以抵达靠近筋膜枪刺激深层肌肉的效果，还较量节约本钱，但耗时较多。因此，筋膜枪是不是物有所值，可以说是见仁见智。
准确使用有三种作用
医生先容，若是准确使用筋膜枪，可以起到如下作用：
1.运动前使用筋膜枪快速地攻击欲磨炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增添，有助于抵达快速热身的效果。
2.在两组运动的距离中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，准备好举行下一组磨炼。
3.运动后使用筋膜枪，凭证激痛点的原理，攻击磨炼完的肌肉群，抵达协助代谢乳酸以及镌汰肌肉张力的目的。
上述使用是基于对人体剖解、治疗学等有一定熟悉的人士准确使用才有的效果。若是操作不当，不但对肌肉、筋膜组织的修复没多着述用，反而有可能造成人身损害，由于筋膜枪的机械振行动用在神经、血管较浅的体表位置的话，很可能造成严重危险。
三大“禁区”万万别用
1.上肢、下肢骨头突来由。膝枢纽外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，很是表浅，它若是受伤了会泛起足下垂、脚趾不可背伸、足部感受障碍等，筋膜枪不可触遇到腓骨小头周围。膝枢纽前方，是胫骨结节的突起，也不可用筋膜枪打。肘枢纽内侧是尺神经沟所经之处，有时触遇到这里前臂都会麻木。由于尺神经在这里很是表浅，这里也是不可用筋膜枪触碰的。肩枢纽前外侧，剖解学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不可用筋膜枪触碰。
2.颈部周围。颈部的侧面、前侧有许多神经、血管经由，并且有神经反射的感受器，是很是敏感和懦弱的，这些地方使用筋膜枪的话，危害很大。
3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝。这些地方充满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等主要的神经、血管，腘窝是指膝枢纽后方的窝，内里有腘动脉、神经等，并且位置较表浅，一旦损伤效果很是严重，以是这些位置也不可用筋膜枪直接打。
“使用筋膜枪，首先要知道哪些地方不可使用，其次才是科学地使用。”医生体现，筋膜枪是松懈深层肌肉、效率较高的工具，是否选用见仁见智，并没有网传的那么神奇。
迩来，网上关于筋膜枪的讨论许多，有人以为物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。那么它究竟有用吗 ？有多着述用 ？
医生先容，筋膜枪原理来自深层肌肉刺激疗法（DMS），是近年来从外洋引进的治疗软组织疼痛的一种有用要领，通过机械振行动用于深部肌肉组织，刺激其本体感受功效，进而起到有用缓解肌肉主要的作用，从而抵达止痛的目的。
医生提醒，准确使用筋膜枪或能抵达一定效果，可是否物有所值则见仁见智，由于尚有许多其他途径可以抵达同样效果。另外，有些身体部位不可盲目乱用，会带来隐患。
筋膜枪是使用其内部特制的高速电机来发动“枪头”，爆发高频的震行动用到肌肉深层，抵达镌汰局部组织张力、缓解疼痛、增进血液循环等作用。
那么，什么是筋膜呢 ？
医生先容，从剖解学上看，筋膜是一层致密结缔组织，在皮下组织和肌肉之间，是一个层状的结构，可以有用地镌汰肌肉的摩擦和挤压。因此，筋膜是一个平滑的层状结构，筋膜枪这种纵向振动的推拿模式，着实是很难把能量集中在松开筋膜上的，以是说，筋膜枪更多的是在刺激深层肌肉。从这个角度看，“筋膜枪”的名字有点名存实亡，叫“深层肌肉枪”似乎更适当。
泡沫轴、筋膜球等工具同样可以抵达靠近筋膜枪刺激深层肌肉的效果，还较量节约本钱，但耗时较多。因此，筋膜枪是不是物有所值，可以说是见仁见智。
准确使用有三种作用
医生先容，若是准确使用筋膜枪，可以起到如下作用：
1.运动前使用筋膜枪快速地攻击欲磨炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增添，有助于抵达快速热身的效果。
2.在两组运动的距离中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，准备好举行下一组磨炼。
3.运动后使用筋膜枪，凭证激痛点的原理，攻击磨炼完的肌肉群，抵达协助代谢乳酸以及镌汰肌肉张力的目的。
上述使用是基于对人体剖解、治疗学等有一定熟悉的人士准确使用才有的效果。若是操作不当，不但对肌肉、筋膜组织的修复没多着述用，反而有可能造成人身损害，由于筋膜枪的机械振行动用在神经、血管较浅的体表位置的话，很可能造成严重危险。
三大“禁区”万万别用
1.上肢、下肢骨头突来由。膝枢纽外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，很是表浅，它若是受伤了会泛起足下垂、脚趾不可背伸、足部感受障碍等，筋膜枪不可触遇到腓骨小头周围。膝枢纽前方，是胫骨结节的突起，也不可用筋膜枪打。肘枢纽内侧是尺神经沟所经之处，有时触遇到这里前臂都会麻木。由于尺神经在这里很是表浅，这里也是不可用筋膜枪触碰的。肩枢纽前外侧，剖解学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不可用筋膜枪触碰。
2.颈部周围。颈部的侧面、前侧有许多神经、血管经由，并且有神经反射的感受器，是很是敏感和懦弱的，这些地方使用筋膜枪的话，危害很大。
3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝。这些地方充满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等主要的神经、血管，腘窝是指膝枢纽后方的窝，内里有腘动脉、神经等，并且位置较表浅，一旦损伤效果很是严重，以是这些位置也不可用筋膜枪直接打。
“使用筋膜枪，首先要知道哪些地方不可使用，其次才是科学地使用。”医生体现，筋膜枪是松懈深层肌肉、效率较高的工具，是否选用见仁见智，并没有网传的那么神奇。