夏日天气炎热，气温一直攀升，人体出汗量增大，对水的需求也逐渐增多。许多年轻人在运动竣事或者洗完澡后会选择端起杯子“一口闷”�？此萍蚱拥暮人卸�，若是没有接纳准确的喝水方法，不但起不到养生保健的作用，还可能会造成生命危险。
大口急喝水的危害
首先，冠心病患者自己就心脏功效不健全，若是大口喝下太多水，会导致水分快速进入血液，经由肠内吸收后血液会变稀，短时间内的循环血流量就突然增添了，容易加大心肌耗氧量，加重心脏负荷。轻者泛起胸闷、气短症状，重者可能会诱着急性心衰。
其次，心脏功效衰竭患者由于心脏功效性疾病引起心功效下降，伴有肾功效减退症状�；颊呱硖迮潘πЩ峤档�，水治理成为心衰患者最主要的注重事项。若大口饮水过多，则容易造成水钠潴留、增添心脏负荷，导致病情加剧。
别的，关于从事体育运动或体力劳动者来说，运动事后对水的需求会增添两倍，此时大口急喝水尤为危险。这是由于人体在出汗后会损失大宗的水分和电解质，大口喝水容易稀释血液中的电解质，导致细胞中电解质浓度变高，水分进入细胞内造成“水中毒”征象，引发肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神庞杂或头晕等症状，倒运于肾、肝和心脏等器官的运转，严重时还会突然昏厥。
康健饮水知识
1.少量多次饮水。水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国住民膳食指南》建议康健成人饮水量为逐日1500～1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。关于心脏功效不健全的患者，又急又快的喝水方法容易增添心脏肩负，加剧病情。因此，各人在生涯中可以养成少量多次饮水的习惯，坚持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生相同，制订合适的饮水量，在生涯中严酷限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。
2.小口慢速喝水。洗完澡或者运动事后，失水速度过快，需要小口慢速地增补水分。在大宗排汗后身体还会随之丧失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。
3.饭前半小时一杯水。饭前半小时喝适量的水能够有用控制进食量，增进新陈代谢，镌汰毒素吸收，预防便秘问题，增进肠胃消化。
夏日天气炎热，气温一直攀升，人体出汗量增大，对水的需求也逐渐增多。许多年轻人在运动竣事或者洗完澡后会选择端起杯子“一口闷”�？此萍蚱拥暮人卸�，若是没有接纳准确的喝水方法，不但起不到养生保健的作用，还可能会造成生命危险。
大口急喝水的危害
首先，冠心病患者自己就心脏功效不健全，若是大口喝下太多水，会导致水分快速进入血液，经由肠内吸收后血液会变稀，短时间内的循环血流量就突然增添了，容易加大心肌耗氧量，加重心脏负荷。轻者泛起胸闷、气短症状，重者可能会诱着急性心衰。
其次，心脏功效衰竭患者由于心脏功效性疾病引起心功效下降，伴有肾功效减退症状�；颊呱硖迮潘πЩ峤档�，水治理成为心衰患者最主要的注重事项。若大口饮水过多，则容易造成水钠潴留、增添心脏负荷，导致病情加剧。
别的，关于从事体育运动或体力劳动者来说，运动事后对水的需求会增添两倍，此时大口急喝水尤为危险。这是由于人体在出汗后会损失大宗的水分和电解质，大口喝水容易稀释血液中的电解质，导致细胞中电解质浓度变高，水分进入细胞内造成“水中毒”征象，引发肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神庞杂或头晕等症状，倒运于肾、肝和心脏等器官的运转，严重时还会突然昏厥。
康健饮水知识
1.少量多次饮水。水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国住民膳食指南》建议康健成人饮水量为逐日1500～1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。关于心脏功效不健全的患者，又急又快的喝水方法容易增添心脏肩负，加剧病情。因此，各人在生涯中可以养成少量多次饮水的习惯，坚持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生相同，制订合适的饮水量，在生涯中严酷限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。
2.小口慢速喝水。洗完澡或者运动事后，失水速度过快，需要小口慢速地增补水分。在大宗排汗后身体还会随之丧失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。
3.饭前半小时一杯水。饭前半小时喝适量的水能够有用控制进食量，增进新陈代谢，镌汰毒素吸收，预防便秘问题，增进肠胃消化。