不少家长以为 ，小孩子胖嘟嘟的很可爱 ，纵然超重了 ，也不以为然 。着实 ，学龄前阶段是影响一生体重的要害时期 ，若是一小我私家3～6岁时体重指数增添过快 ，青春期及成年肥胖的几率将大幅增添 。
3-6岁是预防孩子肥胖要害“窗口期”
3-6岁是预防孩子肥胖要害“窗口期” ，进入学龄前期后的孩子身高和体重的增生长的速率和体重与2岁以前婴儿期相比 ，会有显着所下降 ，体重增速的下降更显着 。这着实是正常的自然生长纪律 。可是不少家长会以为 ，出生时胖嘟嘟的孩子 ，变瘦了 ，是不是缺乏营养了 ，然后使劲让孩子多吃 ，从而导致肥胖 。
从肥胖角度来说 ，学龄前的年岁段是生命周期易爆发以后肥胖的第三个要害期（前两个划分是胎儿期和婴儿期） 。从人类生物学角度来说 ，这个时期叫“脂肪重聚”阶段年岁 ，孩子出生时 ，脂肪比例较量高 ，然后逐渐下降 ，正常发育的孩子 ，身体的脂肪比例到六七岁最先回弹 。“脂肪重聚”的年岁越早 ，以后越容易爆发肥胖 。并且 ，学龄前的肥胖以后更难去纠正 。
哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖相关
专家先容 ，1.不吃早餐：文献研究批注不吃早餐的儿童爆发超重和肥胖的比例更大 。因此养成纪律吃早餐的习惯对镌汰儿童超重肥胖的爆发具有主要意义 。
2.零食及含糖饮料的摄入：文献研究批注 ，多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大 。同时频仍摄入含糖饮料也增添儿童超重肥胖的患病危害 。
3.进食过快：研究批注 ，进餐时速度过快将增添儿童肥胖患病危害 。因此当儿童进食时应坚持相宜的速率 ，阻止进食过快 。
怎样判断孩子是否保存超重和肥胖的情形
可以起源通过儿童的BMI举行简朴的评估 。BMI身体质量指数 ，简称体质指数 。BMI盘算公式： BMI = 体重（Kg） / 身高
（m） ，例如：一个52Kg的人 ，身高是1.55m ，则BMI为：52（Kg）/1.55
（m）= 21.6 。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》举行评估 。
为孩子康健打好基础 ，注重三方面
家长除了要注重预防儿童肥胖 ，还要从三个方面为孩子的康健打好基础 。
饮食方面 ，包管足量钙摄取的同时 ，多举行户外运动 。选择阳光绚烂的晴天在户外运动20分钟 ，使身体爆发充分的维生素D ，包管骨骼的康健发育 。
睡眠方面 ，学龄前的孩子推荐天天睡够10～13个小时 ，并注重孩子是否有打鼾、张口呼吸、冷汗、易惊醒、尿床等问题 。一旦发明有以上情形 ，应实时就医 。
运动方面 ，运动有利于孩子肌肉和骨骼发育 ，提高心肺功效 ，预防肥胖 。同时 ，多视察孩子的胸廓发育 ，按期丈量胸围 ，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情形 。
不少家长以为 ，小孩子胖嘟嘟的很可爱 ，纵然超重了 ，也不以为然 。着实 ，学龄前阶段是影响一生体重的要害时期 ，若是一小我私家3～6岁时体重指数增添过快 ，青春期及成年肥胖的几率将大幅增添 。
3-6岁是预防孩子肥胖要害“窗口期”
3-6岁是预防孩子肥胖要害“窗口期” ，进入学龄前期后的孩子身高和体重的增生长的速率和体重与2岁以前婴儿期相比 ，会有显着所下降 ，体重增速的下降更显着 。这着实是正常的自然生长纪律 。可是不少家长会以为 ，出生时胖嘟嘟的孩子 ，变瘦了 ，是不是缺乏营养了 ，然后使劲让孩子多吃 ，从而导致肥胖 。
从肥胖角度来说 ，学龄前的年岁段是生命周期易爆发以后肥胖的第三个要害期（前两个划分是胎儿期和婴儿期） 。从人类生物学角度来说 ，这个时期叫“脂肪重聚”阶段年岁 ，孩子出生时 ，脂肪比例较量高 ，然后逐渐下降 ，正常发育的孩子 ，身体的脂肪比例到六七岁最先回弹 。“脂肪重聚”的年岁越早 ，以后越容易爆发肥胖 。并且 ，学龄前的肥胖以后更难去纠正 。
哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖相关
专家先容 ，1.不吃早餐：文献研究批注不吃早餐的儿童爆发超重和肥胖的比例更大 。因此养成纪律吃早餐的习惯对镌汰儿童超重肥胖的爆发具有主要意义 。
2.零食及含糖饮料的摄入：文献研究批注 ，多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大 。同时频仍摄入含糖饮料也增添儿童超重肥胖的患病危害 。
3.进食过快：研究批注 ，进餐时速度过快将增添儿童肥胖患病危害 。因此当儿童进食时应坚持相宜的速率 ，阻止进食过快 。
怎样判断孩子是否保存超重和肥胖的情形
可以起源通过儿童的BMI举行简朴的评估 。BMI身体质量指数 ，简称体质指数 。BMI盘算公式： BMI = 体重（Kg） / 身高
（m） ，例如：一个52Kg的人 ，身高是1.55m ，则BMI为：52（Kg）/1.55
（m）= 21.6 。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》举行评估 。
为孩子康健打好基础 ，注重三方面
家长除了要注重预防儿童肥胖 ，还要从三个方面为孩子的康健打好基础 。
饮食方面 ，包管足量钙摄取的同时 ，多举行户外运动 。选择阳光绚烂的晴天在户外运动20分钟 ，使身体爆发充分的维生素D ，包管骨骼的康健发育 。
睡眠方面 ，学龄前的孩子推荐天天睡够10～13个小时 ，并注重孩子是否有打鼾、张口呼吸、冷汗、易惊醒、尿床等问题 。一旦发明有以上情形 ，应实时就医 。
运动方面 ，运动有利于孩子肌肉和骨骼发育 ，提高心肺功效 ，预防肥胖 。同时 ，多视察孩子的胸廓发育 ，按期丈量胸围 ，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情形 。