一样平常来说，若是总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠欠好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关 。而湿气过重除了会泛起上述症状之外，尚有一个显着的体现，就是以为全身很极重，睡觉睡不醒老做梦，或者总以为身上倒运索，都是湿气重的显着体现 。
都说湿气难除，尤其是关于恒久生涯在湿润的情形下的人来说，想要扫除湿气更是难上加难 。可是难并不体现不可以，若是使用好一些祛湿配方或者偏方，照旧有希望能够资助身体扫除湿气的，有哪些偏方能够祛湿呢？下面先容一些适用的小要领 。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够资助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到相宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不可天天都泡，最好坚持一周两三次就可以了 。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以使用生姜的驱寒祛湿功效倾轧体内的湿气，同时红枣尚有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜 。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地由于是盆地，湿气重，那里的人爱吃辣椒也跟现实的地理天气有关，若是在这些湿润的天气生涯久了，湿气很容易就聚整体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气 。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注重事项，就是不要睡前吃，由于睡前吃不但不会扫除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳 。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够施展陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，很是有利于扫除体内的湿气 。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不但味道鲜美，还很是有营养，在煲汤的时间也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好 。
7、白菜根汤
白菜根许多人都会直接丢去，可是现实上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，若是不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味 。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用 。
以上8个小要领中所使用的质料都是较量常见的，想要去除体内的湿气，平时一定要注重多磨炼多出汗，同时要注重洗完头后一定要擦干吹干再睡，不然会加重湿气的爆发 。
一样平常来说，若是总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠欠好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关 。而湿气过重除了会泛起上述症状之外，尚有一个显着的体现，就是以为全身很极重，睡觉睡不醒老做梦，或者总以为身上倒运索，都是湿气重的显着体现 。
都说湿气难除，尤其是关于恒久生涯在湿润的情形下的人来说，想要扫除湿气更是难上加难 。可是难并不体现不可以，若是使用好一些祛湿配方或者偏方，照旧有希望能够资助身体扫除湿气的，有哪些偏方能够祛湿呢？下面先容一些适用的小要领 。
1、艾灸、艾叶驱寒除湿
艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够资助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到相宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不可天天都泡，最好坚持一周两三次就可以了 。
2、红枣姜片汤祛湿
将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以使用生姜的驱寒祛湿功效倾轧体内的湿气，同时红枣尚有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜 。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地由于是盆地，湿气重，那里的人爱吃辣椒也跟现实的地理天气有关，若是在这些湿润的天气生涯久了，湿气很容易就聚整体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气 。
4、玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注重事项，就是不要睡前吃，由于睡前吃不但不会扫除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳 。
5、陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够施展陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，很是有利于扫除体内的湿气 。
6、冬瓜汤祛湿
冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不但味道鲜美，还很是有营养，在煲汤的时间也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好 。
7、白菜根汤
白菜根许多人都会直接丢去，可是现实上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，若是不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味 。
8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用 。
以上8个小要领中所使用的质料都是较量常见的，想要去除体内的湿气，平时一定要注重多磨炼多出汗，同时要注重洗完头后一定要擦干吹干再睡，不然会加重湿气的爆发 。