由于现代生涯方法改变，手机电脑等使用时间增添，颈椎病人群越来越多，发病率也一连攀升，严重影响生涯质量 。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重分为八个级别 。凭证差别类型的体现举行自我照顾护士保健和诊疗 。
一、起源颈椎不惬意
体现为颈背部时有不惬意，但挺胸仰头后可缓解 。这可能是颈部劳累太过导致，一样平常生涯中一定要注重镌汰或阻止令颈椎疲劳的姿势、习惯，以下三点需注重：1.阻止长时间垂头 。平时阻止长时间垂头玩手机、看书，只管平视电脑屏幕，不要长时间坚持统一个姿势伏案事情学习，每坐45-60分钟起身运动休息5-10分钟 。2.纠正不良姿势 。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉只管不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，不要趴在桌子上睡觉 。3.纠正不良习惯 。睡眠时不要使用高枕，枕头高度应适合自身心理需求，约与肩同高，软硬度适中，安排位置不宜在脑后，应在枕骨下方的逍遥处 。阻止坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于松开状态，突然刹车容易受到外力刺激，颈椎易受到损伤、错位 。
二、颈型颈椎病
体现为重复落枕，转头垂头受限 �？墒实本傩芯弊的チ�，推荐一组行动：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。
三、交感型颈椎病
体现为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮 。除纠正习惯、适当磨炼、实时就诊外，还应当注重防寒防潮 。眼下正值冬季，应增强对颈部的保暖，户外最好戴围巾，可以用热毛巾适当热敷颈肩部 。炎天出汗后，应阻止电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲洗头颈 。
四、椎动脉型颈椎病
若是颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转垂头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病 �？芍馗窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳累，生发阳气，增进气血运行 。按压时应注重时间和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要凌驾5分钟，切忌用力过大，以免受伤或皮肤破损 。
五、神经根型颈椎病
体现为颈肩背连及上肢疼痛麻木厉害，疼的胳膊喜欢抬在头后方 。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的体现 。从这类型颈椎病最先，患者不宜自行随意手法推拿和热敷治疗，应在医生指导下使用药物内服外敷治疗，比及症状缓解后，再用牵引和理疗要领治疗 。颈椎病急性爆发期或首次爆发的患者，要注重适当休息，病情严重者更要卧床休息 。颈椎牵引治疗能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的榨取，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘突出导致的神经根受压患者 。不过颈椎牵引治疗时必需掌握牵引力的偏向（角度）、重量和牵引时间三概略素，需在专业医生指导下举行，不可自行随意操作 。
六、早期脊髓型颈椎病
体现为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的征象 。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高 。患者应尽快就诊并做颈椎核磁检查，须要时颈部需要围领或颈托牢靠，阻止颈部太过运动和颈部扭挫伤 。一样平常，切忌随意推拿推拿 。
七、脊髓型颈椎病加重
体现为双下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加重的典范症状 。这种类型的患者很容易误以为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗 。脊髓型颈椎病非手术治疗无效，且病情日益加重者应当起劲手术治疗，以免延误最佳时机，导致肢体瘫痪 。现在颈椎病的手术治疗已较量成熟，效果优异，获益性高，术后2-3日患者即可佩带颈托下床运动 。
八、急性脊髓型颈椎病爆发
经常感应胸腹部有“束带感”，呼吸不愉快，气不敷用 。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻木的体现，患者可能有生命危险 。泛起这种症状，应连忙就医 。
需要提醒的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调理，但较重的颈椎病难以自我调理恢复，患者应及早到正规医院就诊，须要时接受药物、手术治疗 。
由于现代生涯方法改变，手机电脑等使用时间增添，颈椎病人群越来越多，发病率也一连攀升，严重影响生涯质量 。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重分为八个级别 。凭证差别类型的体现举行自我照顾护士保健和诊疗 。
一、起源颈椎不惬意
体现为颈背部时有不惬意，但挺胸仰头后可缓解 。这可能是颈部劳累太过导致，一样平常生涯中一定要注重镌汰或阻止令颈椎疲劳的姿势、习惯，以下三点需注重：1.阻止长时间垂头 。平时阻止长时间垂头玩手机、看书，只管平视电脑屏幕，不要长时间坚持统一个姿势伏案事情学习，每坐45-60分钟起身运动休息5-10分钟 。2.纠正不良姿势 。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉只管不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，不要趴在桌子上睡觉 。3.纠正不良习惯 。睡眠时不要使用高枕，枕头高度应适合自身心理需求，约与肩同高，软硬度适中，安排位置不宜在脑后，应在枕骨下方的逍遥处 。阻止坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于松开状态，突然刹车容易受到外力刺激，颈椎易受到损伤、错位 。
二、颈型颈椎病
体现为重复落枕，转头垂头受限 �？墒实本傩芯弊的チ�，推荐一组行动：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。
三、交感型颈椎病
体现为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮 。除纠正习惯、适当磨炼、实时就诊外，还应当注重防寒防潮 。眼下正值冬季，应增强对颈部的保暖，户外最好戴围巾，可以用热毛巾适当热敷颈肩部 。炎天出汗后，应阻止电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲洗头颈 。
四、椎动脉型颈椎病
若是颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转垂头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病 �？芍馗窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳累，生发阳气，增进气血运行 。按压时应注重时间和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要凌驾5分钟，切忌用力过大，以免受伤或皮肤破损 。
五、神经根型颈椎病
体现为颈肩背连及上肢疼痛麻木厉害，疼的胳膊喜欢抬在头后方 。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的体现 。从这类型颈椎病最先，患者不宜自行随意手法推拿和热敷治疗，应在医生指导下使用药物内服外敷治疗，比及症状缓解后，再用牵引和理疗要领治疗 。颈椎病急性爆发期或首次爆发的患者，要注重适当休息，病情严重者更要卧床休息 。颈椎牵引治疗能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的榨取，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘突出导致的神经根受压患者 。不过颈椎牵引治疗时必需掌握牵引力的偏向（角度）、重量和牵引时间三概略素，需在专业医生指导下举行，不可自行随意操作 。
六、早期脊髓型颈椎病
体现为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的征象 。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高 。患者应尽快就诊并做颈椎核磁检查，须要时颈部需要围领或颈托牢靠，阻止颈部太过运动和颈部扭挫伤 。一样平常，切忌随意推拿推拿 。
七、脊髓型颈椎病加重
体现为双下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加重的典范症状 。这种类型的患者很容易误以为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗 。脊髓型颈椎病非手术治疗无效，且病情日益加重者应当起劲手术治疗，以免延误最佳时机，导致肢体瘫痪 。现在颈椎病的手术治疗已较量成熟，效果优异，获益性高，术后2-3日患者即可佩带颈托下床运动 。
八、急性脊髓型颈椎病爆发
经常感应胸腹部有“束带感”，呼吸不愉快，气不敷用 。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻木的体现，患者可能有生命危险 。泛起这种症状，应连忙就医 。
需要提醒的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调理，但较重的颈椎病难以自我调理恢复，患者应及早到正规医院就诊，须要时接受药物、手术治疗 。