中医以为脾胃为人体后天之本 ，这就意味着：若是你先天缺乏 ，可以靠后天有所填补；若是你后天缺乏 ，那先天也会被消耗部分；若是先后天都缺乏 ，那你的生长发育就会受到影响。因此不管是生涯照旧临床中 ，我们都很强调脾胃的功效状态。一直有个说法：喝粥养胃。于是 ，生涯中我们会发明有肚子不惬意或者既往有胃病者 ，不管老幼都善于喝粥来补养“虚弱”的脾胃。然而 ，有些人会发明 ，喝粥不但关于缓解腹胀的水平一样平常 ，还泛起了轻度反酸征象。今天 ，我们就来说说喝粥究竟养不养胃。
喝粥确实有养胃护胃的利益
喝粥确实有一些利益。首先 ，粥属于流质食物 ，不需要经由大宗品味与胃部蠕动即可快速进入小肠 ，剖析为葡萄糖被人体吸收使用。以是对我们而言 ，喝粥容易被消化 ，进而减轻胃肠肩负。尤其是关于脾胃功效相对较弱的老人和孩子 ，以及术后或者胃动力缺乏的人而言 ，能减轻脾胃肩负 ，是属于养胃的一种要领。
其次 ，粥的容积比固体食物大 ，更易导致胃部膨胀 ，因此喝粥更容易让人爆发饱腹感。这个特点就有利于人们控制进食量 ，减轻体重。
别的 ，喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中形貌米油“黑瘦者食之 ，百日即肥白 ，以其滋阴之功 ，胜于熟地 ，逐日能撇出一碗 ，淡服最佳”。中医理论中有“胃喜润而恶燥”。以是适当喝粥能增补体内水分 ，养胃护胃。关于便秘者是个“好法”。
忽视这两点 ，可能走进“喝粥养胃”的误区
从以上方面来说 ，喝粥简直有许多利益 ，可是它带来的警示作用也不可忽视 ，不然就会走进“喝粥养胃”的误区：
1.唾液中许多酶有增进食物消化吸收的作用 ，这些酶的渗透是需要品味刺激的 ，若是经常喝粥没有品味行动 ，会抑制酶的渗透 ，不但使得食物在口腔内消化率降低 ，增添胃的肩负 ，并且也会影响食物在胃、肠的消化吸收。再者 ，若是恒久喝粥 ，胃肠蠕动就会一直处于“偷闲”状态 ，犹如久滞的机械会生锈一样 ，可能因此诱发消化功效减退 ，倒运于“养胃”。
2.喝粥会在短时间内让胃容积与重量加大 ，关于胃下垂患者倒运。并且关于容易烧心、反酸的人来说 ，喝稀粥容易上泛 ，加重症状 ，因此 ，这类人群要少喝。
切记适用规模 ，才华康健养胃
1.适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力缺乏、胃酸渗透较少的人。
2.不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
3.适适时间：不可恒久一日三餐均为粥。
4.适合类型：凭证体质差别 ，对粥的偏性选择不可太绝对。如脾胃虚寒或脾胃弱的人不相宜多服绿豆粥、红豆粥等。
“糖尿病患者不宜喝粥”的说法太绝对
关于没有胃部疾病的康健人群而言 ，适量喝粥有养胃的功效。但不可恒久喝粥 ，不然从营养素的摄入量以及胃肠蠕动功效方面都倒运；并且凭证体质差别 ，喝粥的类型也可稍做调解。
粥的消化吸收速率快 ，因此餐后血糖反应强烈 ，关于高血糖患者来说倒运于控制血糖。因此有说法以为糖尿病患者不宜喝粥。但着实这种说法并非绝对 ，只要掌握好粥的质料搭配 ，适当喝粥也是可以的 ，如燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材 ，不但血糖反应慢 ，还能增补足够的膳食纤维和其他营养素 ，饱腹感更强 ，有利于更好地控制进食量。
总结一句就是“物极必反” ，做到“适当”“适量”很主要。着实真正的养胃定是综合调理的历程 ，包括饮食、作息、适当运动、精神松开以及药物等 ，以是多管齐下 ，作育康健的生涯方法就是最大的养生要领。
中医以为脾胃为人体后天之本 ，这就意味着：若是你先天缺乏 ，可以靠后天有所填补；若是你后天缺乏 ，那先天也会被消耗部分；若是先后天都缺乏 ，那你的生长发育就会受到影响。因此不管是生涯照旧临床中 ，我们都很强调脾胃的功效状态。一直有个说法：喝粥养胃。于是 ，生涯中我们会发明有肚子不惬意或者既往有胃病者 ，不管老幼都善于喝粥来补养“虚弱”的脾胃。然而 ，有些人会发明 ，喝粥不但关于缓解腹胀的水平一样平常 ，还泛起了轻度反酸征象。今天 ，我们就来说说喝粥究竟养不养胃。
喝粥确实有养胃护胃的利益
喝粥确实有一些利益。首先 ，粥属于流质食物 ，不需要经由大宗品味与胃部蠕动即可快速进入小肠 ，剖析为葡萄糖被人体吸收使用。以是对我们而言 ，喝粥容易被消化 ，进而减轻胃肠肩负。尤其是关于脾胃功效相对较弱的老人和孩子 ，以及术后或者胃动力缺乏的人而言 ，能减轻脾胃肩负 ，是属于养胃的一种要领。
其次 ，粥的容积比固体食物大 ，更易导致胃部膨胀 ，因此喝粥更容易让人爆发饱腹感。这个特点就有利于人们控制进食量 ，减轻体重。
别的 ，喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中形貌米油“黑瘦者食之 ，百日即肥白 ，以其滋阴之功 ，胜于熟地 ，逐日能撇出一碗 ，淡服最佳”。中医理论中有“胃喜润而恶燥”。以是适当喝粥能增补体内水分 ，养胃护胃。关于便秘者是个“好法”。
忽视这两点 ，可能走进“喝粥养胃”的误区
从以上方面来说 ，喝粥简直有许多利益 ，可是它带来的警示作用也不可忽视 ，不然就会走进“喝粥养胃”的误区：
1.唾液中许多酶有增进食物消化吸收的作用 ，这些酶的渗透是需要品味刺激的 ，若是经常喝粥没有品味行动 ，会抑制酶的渗透 ，不但使得食物在口腔内消化率降低 ，增添胃的肩负 ，并且也会影响食物在胃、肠的消化吸收。再者 ，若是恒久喝粥 ，胃肠蠕动就会一直处于“偷闲”状态 ，犹如久滞的机械会生锈一样 ，可能因此诱发消化功效减退 ，倒运于“养胃”。
2.喝粥会在短时间内让胃容积与重量加大 ，关于胃下垂患者倒运。并且关于容易烧心、反酸的人来说 ，喝稀粥容易上泛 ，加重症状 ，因此 ，这类人群要少喝。
切记适用规模 ，才华康健养胃
1.适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力缺乏、胃酸渗透较少的人。
2.不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
3.适适时间：不可恒久一日三餐均为粥。
4.适合类型：凭证体质差别 ，对粥的偏性选择不可太绝对。如脾胃虚寒或脾胃弱的人不相宜多服绿豆粥、红豆粥等。
“糖尿病患者不宜喝粥”的说法太绝对
关于没有胃部疾病的康健人群而言 ，适量喝粥有养胃的功效。但不可恒久喝粥 ，不然从营养素的摄入量以及胃肠蠕动功效方面都倒运；并且凭证体质差别 ，喝粥的类型也可稍做调解。
粥的消化吸收速率快 ，因此餐后血糖反应强烈 ，关于高血糖患者来说倒运于控制血糖。因此有说法以为糖尿病患者不宜喝粥。但着实这种说法并非绝对 ，只要掌握好粥的质料搭配 ，适当喝粥也是可以的 ，如燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材 ，不但血糖反应慢 ，还能增补足够的膳食纤维和其他营养素 ，饱腹感更强 ，有利于更好地控制进食量。
总结一句就是“物极必反” ，做到“适当”“适量”很主要。着实真正的养胃定是综合调理的历程 ，包括饮食、作息、适当运动、精神松开以及药物等 ，以是多管齐下 ，作育康健的生涯方法就是最大的养生要领。