“绿云扰扰，梳晓鬟也”“绿云倾，金枕腻”……昔人将一头黝黑、浓密的头发形容为“绿云” 。从养生的角度讲，康健的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽平滑、无缠结分叉的 。但若是发质背离了这个标准，就有可能是身体发出的康健警报 。
枯萎发 。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发，多是先禀赋赋缺乏（先天身体素质差）、气血亏虚造成的 。人体以气血为本，气血足，则头发黝黑亮丽；先天缺乏或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎 。建议各人一样平常要包管富足的睡眠，尤其要注重睡眠质量，最幸亏子时熟睡 。同时，多吃健脾养血的食物，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等 。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等 。
脆裂发 。头发干燥变脆、易于断裂，尤其是长发最后容易纵裂成丝、状如羽毛，称为“脆裂发” 。除因天气干燥、洗发过勤外，常由阴虚血燥所致 。从中西医角度看，这也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的信号，以致头发营养不良 。建议这类人群平时多做头皮推拿，10个手指的指腹呈梳状，自前此后推拿头皮，力度不要过大，天天两三次，每次5分钟 。此法可以疏通头部经络、调畅气血 。同时，天天取大枣2枚，核桃2个，黑芝麻、葡萄干各一小把当零食吃 。也可自制润发乳，详细要领是：取新鲜马齿苋50克，捣烂加半盆温水洗濯头发，每周2次 。情形较为严重的，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等 。
发迟 。头发希罕萎黄、日久不长称为发迟，是天生体质弱或后天失养所致，多为血缺乏的体现 。中医常说，“发为血之余，肾之苗也”，意思是说，血缺乏、肾气亏损，一定导致气血虚弱，无以荣发 。对此，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等保养，一样平常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的要领来补肾养血 。
爱打结 。中医以为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的体现之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情形 。一样平常生涯中，应多吃富含卵白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等 。同时，饮食要有控制，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿作用的食物 。脾胃背面者，不宜过食生冷、肥甘厚味的食物，烈酒浓茶更要远离 。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等 。
“绿云扰扰，梳晓鬟也”“绿云倾，金枕腻”……昔人将一头黝黑、浓密的头发形容为“绿云” 。从养生的角度讲，康健的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽平滑、无缠结分叉的 。但若是发质背离了这个标准，就有可能是身体发出的康健警报 。
枯萎发 。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发，多是先禀赋赋缺乏（先天身体素质差）、气血亏虚造成的 。人体以气血为本，气血足，则头发黝黑亮丽；先天缺乏或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎 。建议各人一样平常要包管富足的睡眠，尤其要注重睡眠质量，最幸亏子时熟睡 。同时，多吃健脾养血的食物，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等 。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等 。
脆裂发 。头发干燥变脆、易于断裂，尤其是长发最后容易纵裂成丝、状如羽毛，称为“脆裂发” 。除因天气干燥、洗发过勤外，常由阴虚血燥所致 。从中西医角度看，这也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的信号，以致头发营养不良 。建议这类人群平时多做头皮推拿，10个手指的指腹呈梳状，自前此后推拿头皮，力度不要过大，天天两三次，每次5分钟 。此法可以疏通头部经络、调畅气血 。同时，天天取大枣2枚，核桃2个，黑芝麻、葡萄干各一小把当零食吃 。也可自制润发乳，详细要领是：取新鲜马齿苋50克，捣烂加半盆温水洗濯头发，每周2次 。情形较为严重的，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等 。
发迟 。头发希罕萎黄、日久不长称为发迟，是天生体质弱或后天失养所致，多为血缺乏的体现 。中医常说，“发为血之余，肾之苗也”，意思是说，血缺乏、肾气亏损，一定导致气血虚弱，无以荣发 。对此，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等保养，一样平常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的要领来补肾养血 。
爱打结 。中医以为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的体现之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情形 。一样平常生涯中，应多吃富含卵白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等 。同时，饮食要有控制，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿作用的食物 。脾胃背面者，不宜过食生冷、肥甘厚味的食物，烈酒浓茶更要远离 。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等 。