霜降事后就进入冬天 ，也正式最先了严寒的模式 ，而进入霜降人们也注重起养生 ，那么霜降养生小知识有哪些呢？有哪些养生原则呢？
穿衣原则
1、多备几件 ，随增随减
常言道：“若要逍遥 ，勤脱勤着” ，添衣与否应凭证天气的转变来决议 ，不宜添得过多 ，以自身感受不冷为准。建议多备几件秋装 ，做到酌情增减 ，随增随减。
2、少穿化纤类衣物 ，阻止静电
秋季风干物燥 ，容易爆发静电。有心血管系统疾病的晚年人 ，容易受静影戏响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的爆发。因此 ，在干燥季节 ，室内应坚持一定的湿度 ，须要时可用加湿器 ，关于晚年人 ，应选择柔软、平滑的棉织或丝织亵服、内裤 ，只管不穿化纤类衣物 ，以使静电的危害镌汰到最低限度。
防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第他心脏 ，人体许多经络的蹊径都起源于脚 ，尤其是脚腕以下部分 ，人体的五脏六腑、四肢百骸 ，在脚部都有对应的反射区 ，刺激或磨炼脚 ，就能通过经络给全身器官以起劲有益的影响。逐日热水泡脚20分钟可以有用疏通足部筋脉。
霜降之后 ，天气显着转凉 ，女性尤其要注重脚部保暖 ，不要再穿船形鞋和薄袜 ，改穿能遮掩脚面的鞋或靴子 ，以使脚部保暖 ，才会对风邪有一定对抗力。太过秋冻容易引起伤风等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里 ，可是只要露着肩膀 ，就会以为很冷 ，若是不剖析它的话 ，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸 ，这着实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注重坚持肩部温暖 ，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适 ，甚至疼痛 ；下腹受凉对女性危险大 ，容易诱发痛经和月经不调等。露脐打扮不要再穿了 ，无论室内温度多高 ，晚上睡觉也要盖好被子 ，不要露出腹部 ，不然受凉轻则腹泻腹痛 ，重则引起肠炎。
4、暖颈
脖子是冷气入侵的主要位置。许多人一换季就会咳嗽 ，嗓子发炎 ，着实主要根结在脖子。这个部位受凉 ，向下容易引起肺部症状的伤风 ，向上则会导致颈部血管缩短 ，倒运于脑部供血。以是 ，霜降时节 ，一条温暖的围巾可以说是老小皆宜 ，人人适用。
5、暖膝
许多女孩子在秋冬季节仍然短裙露膝 ，着实这是对膝枢纽的一种危险。由于枢纽周围的末梢神经对温度和气压转变特殊敏感 ，因此受凉以后 ，会导致周围的血液循环变差 ，局部毛细血管和组织爆发了转变 ，释放出一些炎性物质 ，泛起红肿、疼痛等症状 ，进而引发枢纽炎。因此年轻人要注重多运动 ，坚持膝枢纽温度 ，禁止易露出膝枢纽。
尊龙凯时“五和养生堂”
温馨提醒：
叶红菊灿逢霜降 ，
养肝润肺忌寒凉 ；
三七红菇补肝血 ，
红薯橄榄护肺康。
牛腩包菜疏肝气 ，
芥菜银鱼平咳喘 ；
麻仁红茶增食欲 ，
香油蜜枣乐绵长。
尊龙凯时安平祝：
身轻体健诸事顺 ，
家和友亲�？模�
霜降事后就进入冬天 ，也正式最先了严寒的模式 ，而进入霜降人们也注重起养生 ，那么霜降养生小知识有哪些呢？有哪些养生原则呢？
穿衣原则
1、多备几件 ，随增随减
常言道：“若要逍遥 ，勤脱勤着” ，添衣与否应凭证天气的转变来决议 ，不宜添得过多 ，以自身感受不冷为准。建议多备几件秋装 ，做到酌情增减 ，随增随减。
2、少穿化纤类衣物 ，阻止静电
秋季风干物燥 ，容易爆发静电。有心血管系统疾病的晚年人 ，容易受静影戏响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的爆发。因此 ，在干燥季节 ，室内应坚持一定的湿度 ，须要时可用加湿器 ，关于晚年人 ，应选择柔软、平滑的棉织或丝织亵服、内裤 ，只管不穿化纤类衣物 ，以使静电的危害镌汰到最低限度。
防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第他心脏 ，人体许多经络的蹊径都起源于脚 ，尤其是脚腕以下部分 ，人体的五脏六腑、四肢百骸 ，在脚部都有对应的反射区 ，刺激或磨炼脚 ，就能通过经络给全身器官以起劲有益的影响。逐日热水泡脚20分钟可以有用疏通足部筋脉。
霜降之后 ，天气显着转凉 ，女性尤其要注重脚部保暖 ，不要再穿船形鞋和薄袜 ，改穿能遮掩脚面的鞋或靴子 ，以使脚部保暖 ，才会对风邪有一定对抗力。太过秋冻容易引起伤风等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里 ，可是只要露着肩膀 ，就会以为很冷 ，若是不剖析它的话 ，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸 ，这着实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注重坚持肩部温暖 ，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适 ，甚至疼痛 ；下腹受凉对女性危险大 ，容易诱发痛经和月经不调等。露脐打扮不要再穿了 ，无论室内温度多高 ，晚上睡觉也要盖好被子 ，不要露出腹部 ，不然受凉轻则腹泻腹痛 ，重则引起肠炎。
4、暖颈
脖子是冷气入侵的主要位置。许多人一换季就会咳嗽 ，嗓子发炎 ，着实主要根结在脖子。这个部位受凉 ，向下容易引起肺部症状的伤风 ，向上则会导致颈部血管缩短 ，倒运于脑部供血。以是 ，霜降时节 ，一条温暖的围巾可以说是老小皆宜 ，人人适用。
5、暖膝
许多女孩子在秋冬季节仍然短裙露膝 ，着实这是对膝枢纽的一种危险。由于枢纽周围的末梢神经对温度和气压转变特殊敏感 ，因此受凉以后 ，会导致周围的血液循环变差 ，局部毛细血管和组织爆发了转变 ，释放出一些炎性物质 ，泛起红肿、疼痛等症状 ，进而引发枢纽炎。因此年轻人要注重多运动 ，坚持膝枢纽温度 ，禁止易露出膝枢纽。
尊龙凯时“五和养生堂”
温馨提醒：
叶红菊灿逢霜降 ，
养肝润肺忌寒凉 ；
三七红菇补肝血 ，
红薯橄榄护肺康。
牛腩包菜疏肝气 ，
芥菜银鱼平咳喘 ；
麻仁红茶增食欲 ，
香油蜜枣乐绵长。
尊龙凯时安平祝：
身轻体健诸事顺 ，
家和友亲�？模�