不少上班族由于午休时间过短只能在公司午休 ，而最常见的就是趴着睡午觉。今天要给各人讲的就是趴着睡午觉的三大危害 ，下面一起来看看吧。
趴着睡午觉有哪些危害？
1.加重脑部缺血：入睡后人的心率会逐渐减慢 ，流经各组织的血液速率也相对变慢 ，流入大脑的血液会比平时镌汰。午饭后较多的血液要进入胃肠道 ，资助消化 ，趴睡会加重脑部的缺血 ，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
2.影响呼吸：接纳这种姿势昼寝还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增添 ，导致呼吸欠亨畅 ，胸廓也不可很好舒展 ，体内氧气供应自然会不富足。女性榨取胸部的姿势还会诱发种种心脏或乳房疾病。
3.辐射危险肌肤：有专家指出 ，辐射危害虽然不会连忙对肌肤造成危险 ，但这种危害是可以一连积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿 ，有些人会把屏幕关掉 ，但主机的辐射依然保存。因此 ，中昼寝觉时 ，哪怕是半小时或二十分钟 ，也要养成关机的好习惯。并且 ，一样平常增强运动 ，康健饮食 ，也将有助于对抗辐射。
最理想的昼寝方法：
最理想的昼寝方法应该是 ，午饭后运动半小时 ，散步走动 ，增进食物的消化 ，然后躺平入睡 ，时间以半小时为宜 ，以免影响夜间的正常睡眠。
没有床用躺椅 ，不可躺用颈枕：
虽然有越来越多的企业最先重视员工的午休问题 ，但更多单位都不具备设置午休间的条件。此时 ，可以思量买张躺椅 ，昼寝时撑开 ，不必时收起 ，这样也不会占用太大的空间。若是连躺椅也没步伐用 ，午休时也要尽可能阻止趴着睡。建议买个颈枕 ，需要午休时 ，戴上颈枕靠着墙壁等支持物眯上一会儿。
不少上班族由于午休时间过短只能在公司午休 ，而最常见的就是趴着睡午觉。今天要给各人讲的就是趴着睡午觉的三大危害 ，下面一起来看看吧。
趴着睡午觉有哪些危害？
1.加重脑部缺血：入睡后人的心率会逐渐减慢 ，流经各组织的血液速率也相对变慢 ，流入大脑的血液会比平时镌汰。午饭后较多的血液要进入胃肠道 ，资助消化 ，趴睡会加重脑部的缺血 ，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
2.影响呼吸：接纳这种姿势昼寝还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增添 ，导致呼吸欠亨畅 ，胸廓也不可很好舒展 ，体内氧气供应自然会不富足。女性榨取胸部的姿势还会诱发种种心脏或乳房疾病。
3.辐射危险肌肤：有专家指出 ，辐射危害虽然不会连忙对肌肤造成危险 ，但这种危害是可以一连积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿 ，有些人会把屏幕关掉 ，但主机的辐射依然保存。因此 ，中昼寝觉时 ，哪怕是半小时或二十分钟 ，也要养成关机的好习惯。并且 ，一样平常增强运动 ，康健饮食 ，也将有助于对抗辐射。
最理想的昼寝方法：
最理想的昼寝方法应该是 ，午饭后运动半小时 ，散步走动 ，增进食物的消化 ，然后躺平入睡 ，时间以半小时为宜 ，以免影响夜间的正常睡眠。
没有床用躺椅 ，不可躺用颈枕：
虽然有越来越多的企业最先重视员工的午休问题 ，但更多单位都不具备设置午休间的条件。此时 ，可以思量买张躺椅 ，昼寝时撑开 ，不必时收起 ，这样也不会占用太大的空间。若是连躺椅也没步伐用 ，午休时也要尽可能阻止趴着睡。建议买个颈枕 ，需要午休时 ，戴上颈枕靠着墙壁等支持物眯上一会儿。