五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起精神来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现着实并不是病 ，是人体对季节变换爆发的正常反应 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释道 ，五月病着实并不是单指五月 ，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时间 ，这时间气温升高了 ，体内新陈代谢速率加速 ，会导致脑供血缺乏 ，泛起乏力、疲劳、急躁担心的症状。另一方面 ，从中医角度讲“夏日对应心” ，夏日阳气太盛 ，人体的小情形也会受到影响 ，从而引起心火兴旺导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病 ，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了 ，却不肯从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌贫困。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经�？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来 ，不肯坐电车。
6.易怒 ，急躁。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人语言。
9.不开心 ，对所有的一切不体贴。
10.事情效率低 ，易蜕化。
注：若是这些问题中有一个症状强烈泛起 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ，若是消化欠好、胃口欠好 ，这个部位往往会特殊硬 ，意味着这个地方需要买通。仰卧在床的时间 ，可以用右手中指点揉这个穴位 ，以感受通畅为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不但有疏散风热、疏肝行气的功效 ，照旧心平气和的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神 ，还可以口含西洋参来提神。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短 ，可以适当增添休息时间 ，尤其要睡好“子午觉”。23时至越日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，州不适也会消逝。若是由于夜晚燥热睡欠好 ，可以喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠效果也很好。
另外 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个缘故原由。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着主要、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散散步 ，说语言 ，做些和事情学习无关的事儿 ，来转换心情。
若是有五月病的症状 ，就要好好调理下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助心理科或中医科医生。
五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起精神来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现着实并不是病 ，是人体对季节变换爆发的正常反应 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释道 ，五月病着实并不是单指五月 ，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时间 ，这时间气温升高了 ，体内新陈代谢速率加速 ，会导致脑供血缺乏 ，泛起乏力、疲劳、急躁担心的症状。另一方面 ，从中医角度讲“夏日对应心” ，夏日阳气太盛 ，人体的小情形也会受到影响 ，从而引起心火兴旺导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病 ，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了 ，却不肯从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌贫困。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经�？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来 ，不肯坐电车。
6.易怒 ，急躁。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人语言。
9.不开心 ，对所有的一切不体贴。
10.事情效率低 ，易蜕化。
注：若是这些问题中有一个症状强烈泛起 ，或是半数以上切合 ，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ，若是消化欠好、胃口欠好 ，这个部位往往会特殊硬 ，意味着这个地方需要买通。仰卧在床的时间 ，可以用右手中指点揉这个穴位 ，以感受通畅为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不但有疏散风热、疏肝行气的功效 ，照旧心平气和的“心灵补药” ，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神 ，还可以口含西洋参来提神。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短 ，可以适当增添休息时间 ，尤其要睡好“子午觉”。23时至越日1时为子时 ，11时至13时为中午 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，州不适也会消逝。若是由于夜晚燥热睡欠好 ，可以喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠效果也很好。
另外 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个缘故原由。好比有高考考生的家庭 ，一家人都随着主要、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散散步 ，说语言 ，做些和事情学习无关的事儿 ，来转换心情。
若是有五月病的症状 ，就要好好调理下 ，若是没有缓解的话 ，最好求助心理科或中医科医生。