夏日艳阳当空照 ，
�；ぱ劬苤饕� 。
抽闲常做保健操 ，
心清目明放眼眺 。
夏日护眼
夏日悄悄来临 ，天气逐步转热 。各人在防晒、防暑的同时 ，还需要实时地举行眼睛的�；� 。今天 ，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识 。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症 。
干眼症是最长见的症状 ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光 ，看工具伴有刺痛感 ，感应疲劳 。提醒各人事情中注重多多眨眼 ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼 ，常做眼保健操 ，吃护眼食物 。若是眼干涩灼痛凌驾两天 ，应实时检查是否为干眼症 。
2.夏日预防眼睛熏染 。
随着炎天气温的升高 ，细菌滋生快 ，眼睛油脂腺渗透兴旺 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染 。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手 ，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛 ，只管不必手揉眼；2、游泳时 ，选择水质好 ，卫生条件好的泳池 ，阻止配戴隐形眼镜游泳 ，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注重手部清洁 。
3.阻止阳光对眼睛的危险 。
夏日外出 ，最好戴上防紫外线的太阳镜 ，特殊是无树木遮荫处 ，较多的太阳光将反射进眼内 。一连强光对视网膜有可能造成光损伤 ，并引发种种眼疾 。配镜以浅色为宜 ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色 。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后 ，深色镜片创立出光线较暗的情形 ，瞳孔不缩短反而放大 ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔 ，这比不戴太阳眼镜危险更大 。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处) 。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按 ，然后又向上挤 。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处) 。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎 ，去滓 ，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目 ，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳 。
2.药方：决明子30g ，玄参20g ，麦冬20g ，生地15g；
用法：上药水煎20分钟 ，取药液50毫升 ，待水温降至40℃时 ，用药液浸湿小毛巾 ，敷在眼部 ，天天两次 ，每次15分钟；
功效：清热养阴 ，润目增液 ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果 。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟 ，弃去液体 ，将混淆物装入洗净的小布袋 ，用药袋温敷眼周 ，天天两次 ，每次敷20分钟 。
功效：清肝泻火 ，养阴明目 ，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
夏日艳阳当空照 ，
�；ぱ劬苤饕� 。
抽闲常做保健操 ，
心清目明放眼眺 。
夏日护眼
夏日悄悄来临 ，天气逐步转热 。各人在防晒、防暑的同时 ，还需要实时地举行眼睛的�；� 。今天 ，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识 。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症 。
干眼症是最长见的症状 ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光 ，看工具伴有刺痛感 ，感应疲劳 。提醒各人事情中注重多多眨眼 ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼 ，常做眼保健操 ，吃护眼食物 。若是眼干涩灼痛凌驾两天 ，应实时检查是否为干眼症 。
2.夏日预防眼睛熏染 。
随着炎天气温的升高 ，细菌滋生快 ，眼睛油脂腺渗透兴旺 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染 。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手 ，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛 ，只管不必手揉眼；2、游泳时 ，选择水质好 ，卫生条件好的泳池 ，阻止配戴隐形眼镜游泳 ，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注重手部清洁 。
3.阻止阳光对眼睛的危险 。
夏日外出 ，最好戴上防紫外线的太阳镜 ，特殊是无树木遮荫处 ，较多的太阳光将反射进眼内 。一连强光对视网膜有可能造成光损伤 ，并引发种种眼疾 。配镜以浅色为宜 ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色 。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后 ，深色镜片创立出光线较暗的情形 ，瞳孔不缩短反而放大 ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔 ，这比不戴太阳眼镜危险更大 。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处) 。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按 ，然后又向上挤 。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处) 。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎 ，去滓 ，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目 ，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳 。
2.药方：决明子30g ，玄参20g ，麦冬20g ，生地15g；
用法：上药水煎20分钟 ，取药液50毫升 ，待水温降至40℃时 ，用药液浸湿小毛巾 ，敷在眼部 ，天天两次 ，每次15分钟；
功效：清热养阴 ，润目增液 ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果 。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟 ，弃去液体 ，将混淆物装入洗净的小布袋 ，用药袋温敷眼周 ，天天两次 ，每次敷20分钟 。
功效：清肝泻火 ，养阴明目 ，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状 。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！