〖康健照顾护士苑〗
饮食清淡糖盐少 ，
运动筋骨睡眠好。
劝君戒酒勿贪杯 ，
食疗润燥养肌肤。
〖冬季皮肤特点〗
1、敏感、过敏
到了冬季 ，我们的肌肤似乎越发“懦弱”了 ，常被皮肤敏感或过敏困扰 ，体现为干燥、皲裂、脱皮、红肿、发痒等症状 ，给我们带来了强烈的不适感 ，甚至会对肌肤的康健状态爆发久远的卑劣影响。
2、红血丝
在严寒的冬季 ，我们很容易从一个干冷的室外情形蓦然进入潮热的室内情形(或者反之) ，一些人的脸庞就会迅速通红。这是由于皮肤敏感的人极易受到这一快速血管舒张的影响。一样平常来说红色通�；岷芸熳远� ，但若是经常受到这类情形改变的刺激 ，或者肌肤自己就较量懦弱 ，那酡颜的症状就会成为尴尬的红血丝。
3、手足硬皮
严寒使我们如临大敌：皮肤油脂凝聚 ，酸碱度改变 ，血液循环也进入防冻状态——血管缩短以加热内部组织。直接导致的效果就是皮肤新陈代谢减慢 ，营养物质镌汰 ，皮肤自然死皮剥落变缓 ，过冬死皮群集于皮肤外貌。而手指指甲的边沿、足部的硬皮在冬季尤其显着。
4、嘴唇干裂
由于唇部的角质层比脸部薄 ，并且险些没有皮脂�；� ，同时唇部运动频仍 ，以是这一部位的皮肤抵御外来损害的能力相当低。低温、寒风、室内外的温度转变导致裂纹泛起、干裂。
5、身体干痒
冬季天气变得严寒 ，空气也变得干燥起来 ，人体皮脂腺渗透物向体表倾轧难题 ，这就使人在冬季皮肤干燥更显着。尤其是晚年人 ，随年岁增添而新陈代谢功效逐渐减退 ，由于内渗透镌汰导致皮脂腺渗透失调 ，以是皮肤会干燥发痒 ，特殊是晚上临睡前刚脱下衣服时 ，从胳膊到腿都痒得厉害。
〖护肤要点〗
1、早上注重防护
从早上最先肌肤一整天都要面临紫外线、灰尘等损害 ，防护很主要 ，冬季清早适合温顺的洁面产品清洁肌肤 ，涂抹具有保湿补水的基础护肤产品 ，若是肌肤过于干燥可以涂抹两次。
2、晚上注重修复
履历了一天的肌肤疲劳不堪 ，晚上一定要好好修复一下 ，首先彻底清洁肌肤后 ，涂抹适合自己的基础护肤产品 ，建议列位姐妹在冬季护肤时加入英华素 ，对抗朽迈。
3、做好保湿事情
洁面后掌握最佳护肤时间 ，往往比花许多时间在照顾护士上效果好许多 ，清洁面部肌肤后 ，趁着肌肤尚有点湿润 ，赶忙涂抹柔肤水和面霜 ，抵达水油平衡的 ，轻轻拍打面部 ，资助肌肤尽快吸收营养。
4、轻薄涂抹易吸收
并不是涂了厚厚的面霜就可以起到滋润的作用 ，滋润肌肤的要害不在于面霜厚度 ，而是看吸收水平 ，在油腻腻的T区拍上爽肤水即可 ，而在面颊、嘴角、额头等要害部位涂上英华素很主要 ，涂抹时不要贪多 ，轻薄的一层足矣 ，用双手轻轻拍打面部 ，资助吸收。
5、深层照顾护士按期做
想要坚持肌肤的纯净 ，每周1次的深层面部照顾护士必不可少 ，深层肌肤照顾护士最幸亏洗完澡之后举行 ，效果最佳 ，除了一样平常使用的爽肤水搭配面霜 ，尚有去角质 ，使用面膜。
〖护肤四戒〗
1、用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤 ，应用温顺的洁肤乳 ，或含油脂的香皂。
2、用热水洗脸：热水去油力强 ，用热水洗脸 ，冲走皮肤油分 ，水分容易流失 ，皮肤越发干燥和瘙痒。
3、室内温度过高：室内温度过高的同时 ，室内的相对湿度会下降 ，皮肤的水分容易流失。
4、浴后连忙干身：不相宜沐浴后即用毛巾擦干脸庞和身体 ，在严寒的天气沐浴 ，当脱离温水 ，各人都会赶忙擦干身子 ，穿上衣服。然而 ，要避免皮肤干燥和瘙痒 ，应在身躯半干之际 ，涂上润肤油和润肤乳液 ，把水分留住。
〖中医护肤〗
药方1：苦参10g、板蓝根8g、蒲公英5g、蛇床子12g；
功效:苦参有清热燥湿功效 ，并且杀菌止痒 ，对皮肤瘙痒有很好的缓解作用。
美容应用：加适量水煎煮中药两次 ，合并煎煮液 ，用面膜纸或化妆棉浸泡后敷于脸部20分钟 ，药效进入皮肤经络。
药方2：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
美容应用：生药磨成粉 ，加水调成糊状 ，敷脸10—15分钟后洗净。
药方3：玫瑰花15g、金银花15g ，细辛10g、公丁香10g ，白芷30g ，檀香10g ，甘草12g；
功效：清热解毒 ，净肤滋润 ，疏通经络 ，行气活血。
美容应用：生药磨成粉 ，加水或鲜乳调成糊状 ，敷脸10—15分钟后洗净。
药方4：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g；
功效：增进血液循环 ，具有润肤、美白、祛毒止痒等功效。
美容应用：适量煎浓 ，早晨掺入水内洗面。
〖温馨提醒〗
1、一周除两次死皮。这样能够确保去除殒命细胞 ，让皮肤吸收更多水分。
2、在冬天喝一杯加柠檬的热水 ，这是一种中医养生法。它能为整个身体解毒 ，包括肝脏和膀胱 ，资助血液尽快扫除毒素。
3、睡好觉。若是睡眠好 ，皮肤将坚持较好的含氧水平 ，加速细胞新陈代谢。
4、沐浴建议用39℃左右的温水沐浴。能够举行很好的全身护肤 ，可以增进血液循环、刺激汗腺 ，让体内的废物、外貌污垢与汗液一起倾轧体外。
祝好朋侪槐荫连枝百年启瑞 ，荷开并蒂五世征祥！
〖康健照顾护士苑〗
饮食清淡糖盐少 ，
运动筋骨睡眠好。
劝君戒酒勿贪杯 ，
食疗润燥养肌肤。
〖冬季皮肤特点〗
1、敏感、过敏
到了冬季 ，我们的肌肤似乎越发“懦弱”了 ，常被皮肤敏感或过敏困扰 ，体现为干燥、皲裂、脱皮、红肿、发痒等症状 ，给我们带来了强烈的不适感 ，甚至会对肌肤的康健状态爆发久远的卑劣影响。
2、红血丝
在严寒的冬季 ，我们很容易从一个干冷的室外情形蓦然进入潮热的室内情形(或者反之) ，一些人的脸庞就会迅速通红。这是由于皮肤敏感的人极易受到这一快速血管舒张的影响。一样平常来说红色通�；岷芸熳远� ，但若是经常受到这类情形改变的刺激 ，或者肌肤自己就较量懦弱 ，那酡颜的症状就会成为尴尬的红血丝。
3、手足硬皮
严寒使我们如临大敌：皮肤油脂凝聚 ，酸碱度改变 ，血液循环也进入防冻状态——血管缩短以加热内部组织。直接导致的效果就是皮肤新陈代谢减慢 ，营养物质镌汰 ，皮肤自然死皮剥落变缓 ，过冬死皮群集于皮肤外貌。而手指指甲的边沿、足部的硬皮在冬季尤其显着。
4、嘴唇干裂
由于唇部的角质层比脸部薄 ，并且险些没有皮脂�；� ，同时唇部运动频仍 ，以是这一部位的皮肤抵御外来损害的能力相当低。低温、寒风、室内外的温度转变导致裂纹泛起、干裂。
5、身体干痒
冬季天气变得严寒 ，空气也变得干燥起来 ，人体皮脂腺渗透物向体表倾轧难题 ，这就使人在冬季皮肤干燥更显着。尤其是晚年人 ，随年岁增添而新陈代谢功效逐渐减退 ，由于内渗透镌汰导致皮脂腺渗透失调 ，以是皮肤会干燥发痒 ，特殊是晚上临睡前刚脱下衣服时 ，从胳膊到腿都痒得厉害。
〖护肤要点〗
1、早上注重防护
从早上最先肌肤一整天都要面临紫外线、灰尘等损害 ，防护很主要 ，冬季清早适合温顺的洁面产品清洁肌肤 ，涂抹具有保湿补水的基础护肤产品 ，若是肌肤过于干燥可以涂抹两次。
2、晚上注重修复
履历了一天的肌肤疲劳不堪 ，晚上一定要好好修复一下 ，首先彻底清洁肌肤后 ，涂抹适合自己的基础护肤产品 ，建议列位姐妹在冬季护肤时加入英华素 ，对抗朽迈。
3、做好保湿事情
洁面后掌握最佳护肤时间 ，往往比花许多时间在照顾护士上效果好许多 ，清洁面部肌肤后 ，趁着肌肤尚有点湿润 ，赶忙涂抹柔肤水和面霜 ，抵达水油平衡的 ，轻轻拍打面部 ，资助肌肤尽快吸收营养。
4、轻薄涂抹易吸收
并不是涂了厚厚的面霜就可以起到滋润的作用 ，滋润肌肤的要害不在于面霜厚度 ，而是看吸收水平 ，在油腻腻的T区拍上爽肤水即可 ，而在面颊、嘴角、额头等要害部位涂上英华素很主要 ，涂抹时不要贪多 ，轻薄的一层足矣 ，用双手轻轻拍打面部 ，资助吸收。
5、深层照顾护士按期做
想要坚持肌肤的纯净 ，每周1次的深层面部照顾护士必不可少 ，深层肌肤照顾护士最幸亏洗完澡之后举行 ，效果最佳 ，除了一样平常使用的爽肤水搭配面霜 ，尚有去角质 ，使用面膜。
〖护肤四戒〗
1、用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤 ，应用温顺的洁肤乳 ，或含油脂的香皂。
2、用热水洗脸：热水去油力强 ，用热水洗脸 ，冲走皮肤油分 ，水分容易流失 ，皮肤越发干燥和瘙痒。
3、室内温度过高：室内温度过高的同时 ，室内的相对湿度会下降 ，皮肤的水分容易流失。
4、浴后连忙干身：不相宜沐浴后即用毛巾擦干脸庞和身体 ，在严寒的天气沐浴 ，当脱离温水 ，各人都会赶忙擦干身子 ，穿上衣服。然而 ，要避免皮肤干燥和瘙痒 ，应在身躯半干之际 ，涂上润肤油和润肤乳液 ，把水分留住。
〖中医护肤〗
药方1：苦参10g、板蓝根8g、蒲公英5g、蛇床子12g；
功效:苦参有清热燥湿功效 ，并且杀菌止痒 ，对皮肤瘙痒有很好的缓解作用。
美容应用：加适量水煎煮中药两次 ，合并煎煮液 ，用面膜纸或化妆棉浸泡后敷于脸部20分钟 ，药效进入皮肤经络。
药方2：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；
功效：红花活络通血、排毒养颜、抗氧化的作用 ，该方可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
美容应用：生药磨成粉 ，加水调成糊状 ，敷脸10—15分钟后洗净。
药方3：玫瑰花15g、金银花15g ，细辛10g、公丁香10g ，白芷30g ，檀香10g ，甘草12g；
功效：清热解毒 ，净肤滋润 ，疏通经络 ，行气活血。
美容应用：生药磨成粉 ，加水或鲜乳调成糊状 ，敷脸10—15分钟后洗净。
药方4：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g；
功效：增进血液循环 ，具有润肤、美白、祛毒止痒等功效。
美容应用：适量煎浓 ，早晨掺入水内洗面。
〖温馨提醒〗
1、一周除两次死皮。这样能够确保去除殒命细胞 ，让皮肤吸收更多水分。
2、在冬天喝一杯加柠檬的热水 ，这是一种中医养生法。它能为整个身体解毒 ，包括肝脏和膀胱 ，资助血液尽快扫除毒素。
3、睡好觉。若是睡眠好 ，皮肤将坚持较好的含氧水平 ，加速细胞新陈代谢。
4、沐浴建议用39℃左右的温水沐浴。能够举行很好的全身护肤 ，可以增进血液循环、刺激汗腺 ，让体内的废物、外貌污垢与汗液一起倾轧体外。
祝好朋侪槐荫连枝百年启瑞 ，荷开并蒂五世征祥！