〖康健照顾护士苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
推拿保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特殊是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易爆发干裂 ，干燥、粗糙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足随着地疼痛难忍 ，甚为未便。严重影响到人们的生涯质量。因此 ，要经常举行足部皮肤照顾护士 ，实时补水保湿 ，避免皮肤干裂 ，还要按期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔软平滑。
〖因由〗
1、正常心理转变
随着年岁增添 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，生涯水分的能力逐渐下降 ，皮脂渗透也随之镌汰 ，使皮肤泛起缺少征象 ，很容易泛起脚干裂。
2、皮脂渗透缺乏
皮肤的外貌是由皮脂膜形成 ，可资助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的渗透镌汰 ，就无法知足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特殊是秋冬季的到来 ，干燥、严寒的情形 ，皮脂和汗水的渗透都会急速镌汰 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的外貌就变得更粗糙 ，对抗力也会削弱。
4、睡眠缺乏、疲劳
现代人生涯节奏快 ，压力大 ，睡眠缺乏加上疲劳 ，会使身体受到相当水平的危险 ，血液循环也会变差。当康健失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易爆发干燥及粗糙的征象。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要富足营养。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗糙、懦弱。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时间在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑。加浴盐 ，可以温顺地去除角质。
2、足部保湿
为了�；とソ侵屎蟮呐橙跗し� ，足部保湿显得尤为主要。最好的要领是涂抹一些具有角质照顾护士效果的乳霜。别的 ，天天涂一些保湿乳也是必需的 ，特殊是脚后跟、脚侧等重点部位。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要全心呵护。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来自然滋润 ，使粗糙的足部肌肤柔软平滑而无干燥感。涂抹润肤蜜的同时 ，加以推拿双脚 ，能够增进血液循环 ，镌汰足部皮肤干燥、酷寒的可能性。若有条件可以加入精油举行穴道推拿 ，再用毛巾热敷 ，则能松懈疲劳的双脚。
〖中药方剂〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是由于风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处 ，天天3次 ，连用10天。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，天天2次 ，连用10天。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，天天1次 ，一连使用10天。
〖温馨提醒〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的缘故原由 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀扫除 ，行动要轻 ，阻止用力过大。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料 ，可以增进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底松开 ，尤其可以改善足部的肿胀感。
3、重视脚部皮肤照顾护士
说道护肤 ，许多人首先想到的即是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足。千里之行始于足下 ，双脚的保健与保养同样也至关主要。
4、做好脚部保暖
多做运动是坚持足部温温暖加速身体循环的好要领 ，能够有用预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于平滑、粉嫩、康健状态。
5、给双脚一个恬静的情形
生涯中穿适合脚巨细的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，由于靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋 ，只管让脚松开 ，使其处于恬静的情形中。
祝好朋侪一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！
〖康健照顾护士苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
推拿保湿多滋补。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特殊是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易爆发干裂 ，干燥、粗糙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足随着地疼痛难忍 ，甚为未便。严重影响到人们的生涯质量。因此 ，要经常举行足部皮肤照顾护士 ，实时补水保湿 ，避免皮肤干裂 ，还要按期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔软平滑。
〖因由〗
1、正常心理转变
随着年岁增添 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，生涯水分的能力逐渐下降 ，皮脂渗透也随之镌汰 ，使皮肤泛起缺少征象 ，很容易泛起脚干裂。
2、皮脂渗透缺乏
皮肤的外貌是由皮脂膜形成 ，可资助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的渗透镌汰 ，就无法知足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特殊是秋冬季的到来 ，干燥、严寒的情形 ，皮脂和汗水的渗透都会急速镌汰 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的外貌就变得更粗糙 ，对抗力也会削弱。
4、睡眠缺乏、疲劳
现代人生涯节奏快 ，压力大 ，睡眠缺乏加上疲劳 ，会使身体受到相当水平的危险 ，血液循环也会变差。当康健失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易爆发干燥及粗糙的征象。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要富足营养。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗糙、懦弱。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时间在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑。加浴盐 ，可以温顺地去除角质。
2、足部保湿
为了�；とソ侵屎蟮呐橙跗し� ，足部保湿显得尤为主要。最好的要领是涂抹一些具有角质照顾护士效果的乳霜。别的 ，天天涂一些保湿乳也是必需的 ，特殊是脚后跟、脚侧等重点部位。
3、增补养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要全心呵护。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来自然滋润 ，使粗糙的足部肌肤柔软平滑而无干燥感。涂抹润肤蜜的同时 ，加以推拿双脚 ，能够增进血液循环 ，镌汰足部皮肤干燥、酷寒的可能性。若有条件可以加入精油举行穴道推拿 ，再用毛巾热敷 ，则能松懈疲劳的双脚。
〖中药方剂〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是由于风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用。用时取适量外搽皲裂处 ，天天3次 ，连用10天。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，天天2次 ，连用10天。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，天天1次 ，一连使用10天。
〖温馨提醒〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的缘故原由 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀扫除 ，行动要轻 ，阻止用力过大。
2、常做足部推拿
配合使用推拿霜或者矿物油、纯净盐等足部推拿质料 ，可以增进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底松开 ，尤其可以改善足部的肿胀感。
3、重视脚部皮肤照顾护士
说道护肤 ，许多人首先想到的即是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足。千里之行始于足下 ，双脚的保健与保养同样也至关主要。
4、做好脚部保暖
多做运动是坚持足部温温暖加速身体循环的好要领 ，能够有用预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于平滑、粉嫩、康健状态。
5、给双脚一个恬静的情形
生涯中穿适合脚巨细的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，由于靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋 ，只管让脚松开 ，使其处于恬静的情形中。
祝好朋侪一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！