节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，着实医学上没有这样的看法 。但雾霾确实会引起咳嗽 。雾霾中所含的因素 ，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运 。其中较大的颗� ？赏ü乔还说� ，而PM2.5属于入肺颗粒 ，因此危害最大 。
中医以为 ，雾霾咳病位在肺 ，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗 。
雾霾时代 ，要多喝水 ，多吃蔬菜水果 ，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物 ，可以多思量润肺健脾的食物 ，像是梨 ，枇杷 ，橙子 ，百合等 。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒 。
功效：梨能治风热 ，润肺凉心；陈皮能泻能散 ，理气燥湿 。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗 。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，冰糖50克 。
功效：银耳补肺益气 ，养阴润燥；冰糖补中益气 ，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠 。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克 ，糯米100克 。
功效：豆浆补虚润燥 ，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺 ，清肺化痰 。
注重事项
1、雾霾天气时 ，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外运动 ，不然越是运动 ，吸入肺部的毒物就越多 ，开车外出也应该只管关好车窗 。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方 ，雾霾通常最为严重 ，空气的毒性也最大 ，有呼吸道疾病的人群应当远离 。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，也可以使用空气净化妆置和加湿装置 。室内空气湿度的适当增大 ，有利于空气中细小颗粒的相互黏附 ，形成较大的颗粒 ，从而被人体的呼吸道识别并扫除 ，或直接沉降到桌面、地面而被扫除 。
3、多做扩胸运动 ，应特殊注重呼吸系统的磨炼 ，提倡腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，能增添肺容量 ，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。不要老待在温暖的地方 ，适当受一些冷热的刺激 。
节气养生
冬季干燥 ，手脚脱皮也是病
严寒冬季 ，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮 。以是 ，保湿补水的事情显得尤为主要 。
从饮食上来说 ，首先要清淡温顺 ，不要贪凉贪辣 。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉 ，这些口胃会导致皮肤丧失水分 ，造成细胞缺水 ，最终就会手脚脱皮 ，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重 。要多饮温热的白开水 ，少喝种种饮料 ，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止 。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，粳米100克 。
功效：菊花散风清热 ，平肝明目；粳米温中和胃 ，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果 。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，山楂500克 ，冰糖500克 。
功效：红花活血通经 ，散瘀止痛 。山楂消食健胃 ，行气散瘀；冰糖补中益气 ，和胃润肺；具有活血生津之功效 。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，粳米100克 。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃 ，益气止泄；具有滋阴润燥 ，理气止痛之功效 。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔� ，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象 ，冬季皮肤容易干燥 ，一样平常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物 。
2、沐浴一定要用温热水 ，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹 ，让皮肤坚持适当的温度 ，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮 。
3、别由于干燥频仍洗手 ，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁 ，只管少沾水 ，洗手也最好都用温热水 。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，一边抹一边推拿 。
祝好朋侪事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿猷！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，着实医学上没有这样的看法 。但雾霾确实会引起咳嗽 。雾霾中所含的因素 ，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运 。其中较大的颗� ？赏ü乔还说� ，而PM2.5属于入肺颗粒 ，因此危害最大 。
中医以为 ，雾霾咳病位在肺 ，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗 。
雾霾时代 ，要多喝水 ，多吃蔬菜水果 ，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物 ，可以多思量润肺健脾的食物 ，像是梨 ，枇杷 ，橙子 ，百合等 。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒 。
功效：梨能治风热 ，润肺凉心；陈皮能泻能散 ，理气燥湿 。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗 。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，冰糖50克 。
功效：银耳补肺益气 ，养阴润燥；冰糖补中益气 ，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠 。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克 ，糯米100克 。
功效：豆浆补虚润燥 ，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺 ，清肺化痰 。
注重事项
1、雾霾天气时 ，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外运动 ，不然越是运动 ，吸入肺部的毒物就越多 ，开车外出也应该只管关好车窗 。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方 ，雾霾通常最为严重 ，空气的毒性也最大 ，有呼吸道疾病的人群应当远离 。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，也可以使用空气净化妆置和加湿装置 。室内空气湿度的适当增大 ，有利于空气中细小颗粒的相互黏附 ，形成较大的颗粒 ，从而被人体的呼吸道识别并扫除 ，或直接沉降到桌面、地面而被扫除 。
3、多做扩胸运动 ，应特殊注重呼吸系统的磨炼 ，提倡腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，能增添肺容量 ，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。不要老待在温暖的地方 ，适当受一些冷热的刺激 。
节气养生
冬季干燥 ，手脚脱皮也是病
严寒冬季 ，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮 。以是 ，保湿补水的事情显得尤为主要 。
从饮食上来说 ，首先要清淡温顺 ，不要贪凉贪辣 。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉 ，这些口胃会导致皮肤丧失水分 ，造成细胞缺水 ，最终就会手脚脱皮 ，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重 。要多饮温热的白开水 ，少喝种种饮料 ，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止 。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，粳米100克 。
功效：菊花散风清热 ，平肝明目；粳米温中和胃 ，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果 。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，山楂500克 ，冰糖500克 。
功效：红花活血通经 ，散瘀止痛 。山楂消食健胃 ，行气散瘀；冰糖补中益气 ，和胃润肺；具有活血生津之功效 。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，粳米100克 。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃 ，益气止泄；具有滋阴润燥 ，理气止痛之功效 。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔� ，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象 ，冬季皮肤容易干燥 ，一样平常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物 。
2、沐浴一定要用温热水 ，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹 ，让皮肤坚持适当的温度 ，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮 。
3、别由于干燥频仍洗手 ，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁 ，只管少沾水 ，洗手也最好都用温热水 。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，一边抹一边推拿 。
祝好朋侪事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿猷！