大暑炎热昌黎忙 ，贪风嗜凉疾病生。
身燥难堪中伏热 ，心静易可三九冷。
多酸少甘两相宜 ，南面北相一脉承。
起居着装随时令 ，四序养生贵永恒。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段 ，民间黎民说的“苦夏”就在此时。中医主张以通为用 ，以通为补’ ，疏通六腑 ，通畅气机 ，升清降浊。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本 ，要注重增添营养 ，食物以清淡、易消化为宜 ，少吃油腻和辛辣的食物 ，少饮酒、少吸烟。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。
作用：荷叶清热解暑 ，升发清阳；绿豆清热解毒 ，消暑；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝。祛暑清热、和中养胃 ，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目 ，生津止渴。养肝明目、润肺滋阴 ，增添食欲 ，使皮肤白嫩。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。
作用：乌梅敛肺 ，涩肠 ，生津；山楂消食健胃 ，行气散瘀；玫瑰行气解郁 ，和血 ，止痛。该汤消食合中 ，行气散淤 ，生津止渴 ，收敛肺气 ，除烦安神。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品 ，以防伤阴。夏日天气炎热 ，易伤阴液 ，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛 ，暗耗津精 ，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
2、忌大宗服用寒凉之品。夏日炎热 ，往往易贪凉饮冷 ，若大宗进食寒凉之品 ，则易致中阳受损 ，脾胃虚弱 ，甚至损及一身之阳气 ，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆 ，重则造成阳虚宿疾。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品。夏日易生暑湿 ，湿热之邪易侵袭人体 ，若服用大宗肥甘之品 ，则易导致内外湿热之邪合击人体。
【暴雨事后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨 ，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。
暴雨后多地泛起了内涝水灾 ，人们趟水出行 ，双脚不得不浸泡在污泥浊水中�；斜４娲笞诓【� ，不少人因此患上了皮肤病。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等 ，严重的就会患上了丹毒。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；不食用糜烂、变质或霉变的食物；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉。只管不吃凉菜。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g ，大米50g ，干百合15g。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺。清热解毒。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g ，雪碧适量。
作用：南瓜解毒 ，消炎止痛 ，解鸩杀虫。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g ，枇杷果8个。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒。
【注重事项】
1、做好饮用水源�；� ，搞好饮水卫生。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。
3、切莫接触疫水 ，如必需下水 ，需做好小我私家防护 ，可在接触疫水的部位涂抹药物 ，如皮避敌。
祝好朋侪一年四序行好运 ，八方玉帛进家门！
大暑炎热昌黎忙 ，贪风嗜凉疾病生。
身燥难堪中伏热 ，心静易可三九冷。
多酸少甘两相宜 ，南面北相一脉承。
起居着装随时令 ，四序养生贵永恒。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段 ，民间黎民说的“苦夏”就在此时。中医主张以通为用 ，以通为补’ ，疏通六腑 ，通畅气机 ，升清降浊。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主。
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〖食物选择〗
胃为后天之本 ，要注重增添营养 ，食物以清淡、易消化为宜 ，少吃油腻和辛辣的食物 ，少饮酒、少吸烟。
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〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。
作用：荷叶清热解暑 ，升发清阳；绿豆清热解毒 ，消暑；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝。祛暑清热、和中养胃 ，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目 ，生津止渴。养肝明目、润肺滋阴 ，增添食欲 ，使皮肤白嫩。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。
作用：乌梅敛肺 ，涩肠 ，生津；山楂消食健胃 ，行气散瘀；玫瑰行气解郁 ，和血 ，止痛。该汤消食合中 ，行气散淤 ，生津止渴 ，收敛肺气 ，除烦安神。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品 ，以防伤阴。夏日天气炎热 ，易伤阴液 ，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛 ，暗耗津精 ，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
2、忌大宗服用寒凉之品。夏日炎热 ，往往易贪凉饮冷 ，若大宗进食寒凉之品 ，则易致中阳受损 ，脾胃虚弱 ，甚至损及一身之阳气 ，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆 ，重则造成阳虚宿疾。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品。夏日易生暑湿 ，湿热之邪易侵袭人体 ，若服用大宗肥甘之品 ，则易导致内外湿热之邪合击人体。
【暴雨事后引发疾病】
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〖节气养生〗
近期南方连降暴雨 ，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。
暴雨后多地泛起了内涝水灾 ，人们趟水出行 ，双脚不得不浸泡在污泥浊水中�；斜４娲笞诓【� ，不少人因此患上了皮肤病。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等 ，严重的就会患上了丹毒。
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〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；不食用糜烂、变质或霉变的食物；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉。只管不吃凉菜。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g ，大米50g ，干百合15g。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺。清热解毒。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g ，雪碧适量。
作用：南瓜解毒 ，消炎止痛 ，解鸩杀虫。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g ，枇杷果8个。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒。
【注重事项】
1、做好饮用水源�；� ，搞好饮水卫生。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。
3、切莫接触疫水 ，如必需下水 ，需做好小我私家防护 ，可在接触疫水的部位涂抹药物 ，如皮避敌。
祝好朋侪一年四序行好运 ，八方玉帛进家门！