【养生】芒种时节：重在养脾胃 ，健脾益胃宜清热
“芒种”是二十四节气中的第9个 ，今年是6月5日 。芒种时节 ，意味着：有芒的麦子快收 ，有芒的稻子可种 。
2020-06-05
【保健】冷水洗脸 美容保健
水 ，对人而言 ，有“内服”和“外用”之分 。“晨起一杯水 ，坚持洗肠胃”一说 ，是“内服” 。而“外用” ，则指“冷水洗脸 ，温水刷牙 ，热水泡脚” 。俗话说“冷水洗脸 ，美容保健” 。晨起 ，用冷水洗脸马上有头清眼明的感受 ，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用 ，可使人头脑更苏醒、精神振奋 ，对晚年人更有利益 。冷水使得毛孔缩短 ，等冷水的刺激消逝后 ，这些血管又会迅速爆发反射性的充血扩张 ，这一张一弛 ，被人誉为一种优异的“血管体操” ，增进了面部的血液循环 ，改善下场部皮肤组织的营养 ，可使皮肤充满弹性 ，增添皮肤的光泽润滑 ，减缓或消除面部皱纹 。冷水洗脸还能磨炼人的耐寒能力 ，通过冷水扑面部及双手的刺激 ，提高机体对严寒的顺应性 ；对预防伤风伤风、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病 ，避免面部及双手冻疮有一定作用 。虽然 ，有人怕冷 ，以是冷水洗脸可循序渐进 ，从炎天最先 ，坚持至冬季 ，习惯成自然 。
2020-06-04
【科普】四种早餐营养价值大测评 ，哪种最为康健 ？
在饮食文化广博精湛的中国 ，早餐深受重视 。可是 ，你真的会吃早餐吗 ？康健的早餐应该知足以下标准：首先要营养平衡 。康健早餐应该由3部分组成 ，即粮谷类、卵白质（含脂肪）以及蔬菜水果 。粮谷类包括花卷、馒头、米粥、面包等 。牛奶和鸡蛋是卵白质主要泉源 ，也是最好的搭配 。蔬菜水果类包括黄瓜、西红柿（� 。⑵还� 。生吃的蔬果营养素不易丧失 ，有利于康健 。其次要看早餐中是否含有不康健因素 ，是否多盐、多糖、多油或含有致癌物质 。下面就用这个标准看看我们平时常见的早餐搭配是否科学 。
2020-06-04
【知识】天热了 ，空调使用前可用消毒液洗濯滤网吗 ？
天气越来越热 ，但防疫依旧不可松懈 。那么 ，怎样准确使用空调 ，才华既防疫又防暑降温 ？
2020-06-04
【育儿】0~3岁宝宝辅食怎么加 ？要掌握2原则避开3误区
宝宝天天奶量可达1000ml以上 ，喂奶次数8～10 次 ；大便中没有奶瓣 ，没有对食物消化不良的体现 。有以上这些情形 ，批注宝宝不但脾胃发育到了“辅食阶段” ，身体各方面也在较好地生长 ，可以最先准备第一顿辅食了 。通常来说 ，这些情形会在宝宝满6个月后泛起 ，以是康健体质的婴儿 ，6个月后可以最先添加辅食 。但若是宝宝暂时还没有泛起以上情形 ，或者出生时是早产儿 ，平时消化一直很差 ，就不要着急添辅食 ，可以比及7个月、8个月再说 。宝宝不会由于晚一点添加辅食就变笨、发育不良 。我们要耐心期待宝宝的消化系统准备好 。
2020-06-04
【知识】都是吃惹的祸 ，大米、小米也会是“发物” ？
提及发物 ，人们常� ？梢岳世噬峡诘挠校汗Α⒗鹩恪⑴Ｑ蚬啡� 。究竟什么是发物呢 ？发物经常是指患者由于某种食物的摄入而导致疾病的复发或加重 。关于生病的人来说 ，这些食物就真的是洪水猛兽吗 ？在回覆这个问题前 ，需要先相识一下中医是怎样看待疾病复发缘故原由的 。任何可以伤正助邪的诱因 ，导致机体正邪暂时相安的时势被突破 ，病理转变再度活跃 ，致使宿病复发 ，都是我们需要思量的因素 ，包括再度熏染、食物、劳累、药物、情志、情形等要素 。其中可以引起疾病复发的食物与发物可以说是一对孪生兄弟 ，我们经常称之为“食复” 。那么食物是怎么突破正邪之间这种平衡的呢 。无非是两条途径：一助邪 ，二伤正 。
2020-06-01
【女性】经期康健对女性康健至关主要
“‘大姨妈’的来临是一个女性发育成熟的标记 ，关于女性的心理心理都会爆发重大影响 。” 5月21日 ，首都医科大学隶属北京市妇产医院主任医师刘朝晖教授在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时这样说 。女性康健大数据报告显示 ，我国女性关于“姨妈期”（经期 ，由于年轻女性更爱用“大姨妈”指代月经）康健的重视度有所提高 ，但女性生殖康健依然面临严肃挑战 。特殊是互联网时代康健知识获取渠道普遍重大 ，让人难辨真伪 。女性应从哪些渠道罗致更专业、更周全的康健知识 ？刘朝晖教授建议 ，用互联网平台对女性康健举行分层治理 ，不但可解决女性须要的康健需求 ，也可更合理分派医疗资源 ；而关于女性而言 ，也利便更勤学习康健知识 ，科学治理自身康健 。
2020-06-01
【保健】心慌、心跳过快怎么办 ？有的放矢是要害
虽然心律失常是常见的心血管疾病 ，但面临猝缺乏防的心慌我们往往不知所措 。尤其是疫情时代 ，医院熏染危害较大 ，我们该怎样就医 ，怎样调解呢 ？
2020-05-29
【知识】远离猝死从改掉五个坏习惯做起
心脏性猝死有� ？裳� ，许多新闻报道中猝死的大都是年轻人 ，他们并没有原发疾病 ，为什么还会猝死呢 ？确实 ，从25岁到40岁心脏性猝死的危害急剧上升 ，但需要指出的是 ，这与他们冠心病的爆发危害增添有相关性 。以是 ，只是他们未发明心脏的问题 ，而不是心脏没问题 。那么 ，中青年人群为何容易得冠心病 ，而爆发心脏性猝死呢 ？这期我们就来剖析一下 。
2020-05-29
【女性】大姨妈也来“赶高考” ？别怕！专家有步伐
邻近高考 ，许多女生由于学习压力过大或心田过于主要 ，泛起经期杂乱的征象 。她们既担心“大姨妈”不可如约而至 ，也担心“大姨妈”到来时带来州不适影响考试 。那么 ，怎样通过一样平常饮食有用缓解经期不适呢 ？
2020-05-28